Hvordan håndtere PMS

PMS, også kjent som premenstruelt syndrom , er en svært vanlig lidelse oppleves av kvinner umiddelbart forut sin periode . PMS er så mye variert som noen syndrom, med symptomer som spenner fra mindre kramper til svekkende migrene og kvalme . Mens de fleste tilfeller av PMS er mulig å behandle hjemme, noen tilfeller krever en tur til legen for assistance.Instructions
1

Ta en ibuprofen eller naproxen natrium -baserte smertestillende . Disse reduserer hevelse, som hjelper til med kramper i livmoren fra hevelse. De reduserer også smerter forårsaket av hevelse i brystene som er felles med premenstruelt syndrom, eller PMS.
2 < p> Bruk en varmepute . Varmeputer slappe muskler og lindre smerter i nedre del av magen eller nedre del av ryggen . Det er også feste på oppvarming patcher som varer i opptil åtte timer som hjelper avtale med premenstruelle smerter .
3 < p> Bruk diuretika før perioden og under . Diuretika redusere oppblåsthet, som er ekstremt ubehagelig , og svært vanlig under PMS.
4 < p> Break måltider inn i seks små måltider om dagen . Magesyke er lettet ved å kutte måltider i to og øke antall måltider spises . Dette bryter opp fordøyelsen. Økende fiber inntak kan også hjelpe en urolig mage som er felles med premenstruelt syndrom .
5

Ta en multivitamin. Dette sikrer at PMS ikke skyldes vitaminmangel, og sørger for at krav og valg av mat ikke vil tappe kroppen for næringsstoffer.
6

Snakk med en lege om premenstruelle problemer. Hvis PMS symptomer er uutholdelig å håndtere alene , kan en lege finne årsaker , og om nødvendig foreskrive medisiner . Alt fra antidepressiva til migrene lettelse , og til og med smertestillende for å håndtere alvorlige smerter . En gynekolog kan utelukke eventuelle alvorlige problemer , som for eksempel endometriose eller cyster .