Lettelse for Restless Legs

Restless legs syndrom er en tilstand der en person er plaget av en prikkende følelse i bena eller en følelse som ligner på noe krypende over dem . Det er faktisk en lidelse som involverer sentralnervesystemet . Tilstanden gjør en berørt ønsker å flytte bena i et ubevisst behov for å stoppe den følelsen . Trening
p Det finnes behandlinger og oppgaver for å takle eller lindre symptomene på rastløse bein . Daglig mosjon er en stor hjelper. Det kan holde følelsene fra å være så intens ved slitsomt ut bena . Også gjør øvelser når symptomene starter vil lindre noe av følelsen .
Koffein

Koffein er et stort nei - nei med rastløse bein . Det har en tendens til å oppmuntre symptomene . Det er best å redusere koffein forbruk generelt, men spesielt om kvelden før sengetid . Koffein en tendens til å legge til ekstra energi til kroppen , noe som fører til at syndromet som dårligere . Holder dette stoffet ut av systemet om natten hjelper kroppen være mer avslappet .

Teknikker

Innpakning ben i bandasjer eller andre stramme materialet bidrar til å ta bort noen av følelsene fordi det skaper en annen følelse å konsentrere seg om . Varme og kalde applikasjoner hjelpe ved å enten slappe av området eller lammende det . Masserer musklene slapper kroppen så vel som beinmuskulaturen . Avslappede muskler er mindre tilbøyelige til å flytte når nervene sender signaler .
Medisinering

Medisinering er noen ganger foreskrevet for å lindre symptomene . Det finnes forskjellige typer som er foreskrevet avhengig av den enkelte . Dette er fordi ikke alle medisiner som fungerer for alle. Typer medisiner som er gitt inkluderer opiater , antiepileptika , benzodiazepiner , og dopaminergika . Opiater er smertestillende og midler . Men de er veldig vanedannende . Anticonvulsants bidra til å redusere muskel sammentrekning , og benzodiazepiner er beroligende midler som forårsaker søvn . Dopaminergika er normalt den første typen medikamenter som er prøvd . De kontrollerer muskel reaksjon .