Inversjon Table for sciatic smerte

sciatic smerte kan snu din verden opp ned med mild til alvorlige symptomer . Det er forårsaket av impingement av isjiasnerven . En teknikk for å redusere smerte fra denne nervekompresjonser inversjon . Ved hjelp av en inversjon tabellen er den tryggeste måten å snu tyngdekraften opp ned . Isjiassmerter

isjiasnerven som går fra korsryggen til bakre kneet er tykk og lang . Det kan bli lett irritert fra flere forhold . Piriformis syndrom er når den dype rumpe muskel gnir mot eller begrenser isjiasnerven. Isjias er en annen tilstand der smerte ofte går ned på baksiden av leggen .
Inversjon Therapy

Inversjon terapi eller å være opp ned ( vinkelen inversjon bør være rundt 30 grader fra gulvet ) kan lindre sciatic symptomer . Denne metoden forlenger ryggraden og skaper mer plass mellom ryggvirvlene . Det fungerer som rygg trekkraft og lindrer nerve press , ifølge spineuniverse.com . Du kan bruke tabeller, gravitasjonsstøvler , husker, og visse yoga å invertere .
Inversjon Table

Ifølge Dr. Rob Gottesman , ved hjelp av en inversjon tabell er trygg fordi det ikke er noen tvinning i ryggraden , noe som kan skje med andre enheter. Men vær sikker på at du enkelt kan betjene bordet og at det er holdbart . Dr. Gottesman sier også , at du ikke trenger å være fullt opp ned ( 30 grader fra gulvet er nok) å motta en fordel for komprimert nerver som isjiassmerter.
Inversjon Table og sciatic Pain

Ved å bruke 2-5 minutter ( 2 til 3 ganger om dagen ) på en inversjon tabellen , kan du tillate isjiasnerven til å være fri for kompresjon . Stramme muskler rundt hoftenervene kan slappe av . Dette vil gjenopprette nerve funksjon, bedre ligament mobilitet og lindre smerte .
Kontra

Å bli invertert er ikke for alle . De som har hatt slag , har hatt ryggoperasjon , har glaukom , bør høyt blodtrykk , hjertesykdom , eller er gravid unngå inversjon helt. Sjekk med legen din først .