Hvordan Combat Salty Cravings

Food cravings --- inkludert cravings for salt snacks --- er et symptom på ernæringsmessige ubalanser i kroppen . Regelmessige , intense cravings vil sabotere din diett planer og kan føre til vektøkning eller dårlig ernæring . Mens motstå fristelsen er viktig , vil stoppe salt cravings før de begynner hjelpe deg å opprettholde kontrollen . Svake binyrene kan være trigger for dine salte begjær . Lær hvordan du kan forebygge dem og holde fokus på din ernæringsmessige plan . Hvis du har sterke cravings som forverrer eller bli vanskelig å håndtere , gå til lege da dette kan være en indikasjon på en underliggende sykdom . Du trenger
vann
Sunn salte snacks på
Vis flere Instruksjoner
en

Sjekk tidspunktet for ditt siste måltid . Craving salt kan tyde på at du er sulten . Hvis du nylig har hatt et måltid , drikke et stort glass vann for å skylle binyrene .
To

Spis tre regelmessige måltider og to sunne snacks hver dag . Spis snacks som lindrer salt cravings uten sabotere dietten din . For eksempel , fire oliven, 1 oz . av pretzels eller 2 ss . av hummus gjør en god matbit .
3

Følge opp en svett treningsøkt eller intens fysisk arbeid med en sunn , salt snack. Dette vil dekke kroppens natrium behov uten å skade helsen din .