Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan bruke midje - hofte ratio å oppdage Overspising

2013/8/6
Den midje-hofte ratio er bare én måte å finne ut om noen er overvektig og muligens overspising . Den måles ved å dividere omkretsen av midjen til omkretsen av hoften . For kvinner er den rette midje - hofte-ratio ofte betraktet som en benchmark av attraktivitet . Du trenger
Kalkulator
Målebånd på
Vis flere instruksjoner
en

kjøpe et målebånd som ikke har noen strekk i den. En skredder tape fungerer best , men i en knipe, kan du bruke en liten metallmålebånd.
To

Mål omkretsen av midjen din . Pakk målebåndet rundt den minste omkretsen av midjen din , holde tape alt på ett plan . Den minste omkrets er vanligvis et sted like over navlen .
3

Mål omkretsen av hoftene . Holde målebånd nivå , vikle den rundt hoftene på den bredeste delen av baken.
4

Del din midje størrelse ved hoften størrelse . Hvis du ikke har en kalkulator hendig , kan du gå til BMI kalkulator ( se Ressurser nedenfor ) .
5

Vurdere resultatene dine . En sunn midje - hofte-ratio for menn er 0,95 eller mindre , mens en sunn midje - hofte for kvinner er 0,80 eller mindre . En høyere andel kan indikere at personen er overvektig og derfor overspising .
6

Besøk en lege hvis din midje - hofte-ratio er over de anbefalte standarder , og hvis du føler at du spiser for mye . En høy midje - hofte-ratio kan bety at du er på et høyere risiko for diabetes , så legen din bør anbefale en diett og mosjon plan for å redusere risikoen .

Relaterte artikler
Hvordan komme Over en spiseforstyrrelse
Fysiske bivirkninger av sult
Grunner for Emotional Eating
Hvordan overvinne Bulimi
Hvordan diagnostisere Emosjonell Overspising
Hvordan ta en selvtest for Eating Disorders
Om Kjente personer med spiseforstyrrelser
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]