Hvordan ta en selvtest for Eating Disorders

En spiseforstyrrelse er en uimotståelig vedvarende impuls til å spise eller unngå å spise , noe som kan føre til en negativ innvirkning på både den fysiske og mentale tilstanden til en privatperson. Denne type lidelse høres kanskje ikke så alvorlig , men det kan potensielt bli en livstruende tilstand . De som har spiseforstyrrelser som overspising , bulimi og anorexia nervosa ikke bare lider av alvorlige problemer med mat , men også sliter fra atferdsmessige og emosjonelle problemer . Når du føler at du kjemper en spiseforstyrrelse , er det svært viktig for deg å ta en selvtest - for å erkjenne problemet og får hjelp umiddelbart før det er for sent . Her er noen nyttige tips om hvordan du kan ta en selvtest for spiseforstyrrelser . Instruksjoner
en

Observer hvor ofte du tenker på mat . Når du tenker på mat mesteparten av tiden , kan dette være et tegn på en spiseforstyrrelse . Dreven overbærenhet av mat setter inn, spesielt i situasjoner hvor du er deprimert , ned eller trist . Du vanligvis finner trøst i mat , og du synes det er vanskelig å stoppe når du begynner å spise . Du alltid higer etter mat og gå på å spise selv om du ikke er sulten .
To

Legg merke til hvordan du gjentatte ganger unngå mat . På grunn av frykt for økende vekt , du gjennomføre alvorlige slanking restriksjoner . Du blir for opptatt om hvor mye du veier at du begynner å beregne mengden kalorier eller gram fett er på maten du spiser . Selv om du allerede har beregnet mengden mat du spiste , du fremdeles føler deg skyldig om det . En liten bit av en vektøkning , gjør deg så deprimert at kostholdet ditt kan utvikle seg til en fullstendig unngåelse av mat - siden du tror at " ikke spise " er den eneste måten å opprettholde din figur
.
3

Legg merke til hvordan du misliker å spise med andre . Med en spiseforstyrrelse , vil du synes det er ubehagelig å spise med andre mennesker , inkludert familien . Du foretrekker å spise alene fordi du prøver å unngå andre plage deg om dine matvaner , og er redd for at folk kan snakke om hvordan og hva du spiser . Du kan også bare ikke liker å bli avbrutt når du spiser .
4

Overvåk treningsprogram . Når du har en spiseforstyrrelse, du ofte føler deg engstelig , deprimert og skyldig når du ikke er i stand til å utføre øvelsen rutine regelmessig . Du blir så tvangsmessig om treningen tidsplan som du ofte presse deg selv langt utover grensene dine som en straff for manglende treningsøkten .
5

Prøv å vite om hvordan bevisst du er om vekten din . Du er for opptatt av vekten din som du vanligvis veie deg mer enn en gang i dag . Og når du veie deg selv , du føler ofte utakknemlig om det - . Du enten føler deg sint eller trist med resultatet , selv om det ikke i det hele tatt dårlig
6

Tenk på hvor stadig bekymre deg over din kroppsbilde . Dette er et annet tegn på at du har et problem . Du føler alltid at du er feit , selv om andre folk sier at du ikke er . Og du begynner å bære større størrelse klær fordi du har denne troen på at baggy klær vil dekke dine overflødig fett - når det faktisk , trenger du ikke har noen. Shopping for klær er ikke moro for deg lenger siden du føler at ingenting ser bra ut på deg . Du begynner å mislike å se på deg selv i speilet og du også begynne å unngå kameraer , siden du hater å se deg selv i bildene .
7

Tenke om metodene du bruker bare for å motvirke din intense craving for mat . Du vet at du kjemper en spiseforstyrrelse når du begynner å indusere deg selv å kaste opp etter at du spiser , bare for å føle deg bedre . Du kan også begynne å bruke forskjellige typer slankepiller eller avføringsmidler for å sette en stopper for din binging .
8

Hold klokke av noen endringer i helsetilstanden din . Når du utvikler noen form for spiseforstyrrelse , vil du begynne å føle noen uvanlige endringer i systemet ditt . Du kan føle kaldere selv med svak nedgang i temperaturen . Du kan også lider av svimmelhet og besvimelse når du står opp for en viss periode av tid . Pustevansker setter i selv etter en enkel body workout , og menstruasjon tidsplaner ofte bli uregelmessig , og noen ganger stoppet opp

.