Hvordan å oppløse Bone Spurs Bone spurs , eller benete utvekster på bein, er smertefullt og irriterende. Disse små utvekster på bein kan oppstå som følge av slitasjegikt, forkalkede sener eller leddb

Typer fot sopp Foot sopp er vanlig for folk i alle aldre og er vanligvis lett å behandle. To typer sopp vil infisere føtter : fotsopp og spiker sopp . Lær å raskt identifisere og behand

Bueskyting og skulder skader Den store bevegelse i bueskyting er å tegne en bue . Hvis svak eller ikke godt med aircondition, musklene i rotatorcuffen er utsatt for slitasje og skader fordi de trekke

Sikkerhetsproblemeri Sport Ifølge National Center for Sports Safety , Mer enn 3,5 millioner barn i alderen 14 eller yngre får medisinsk behandling for idrettsskader hvert år . Selv om det ikke er

Hvordan å gjøre Sports Massage for Plantar fasciitis Når du sto opp i morges , gjorde foten din føler at du gikk på en jernbane pigg ? Eller gjorde det føles som om det var i brann ? Du kan ha plantar fasciitt . Les om hvor

Hvordan behandle en Brokk Et brokk er en tilstand der en del av tykktarmen unnslipper gjennom en svakhet i bukveggen . Mesteparten av tiden denne tilstanden er ikke kritisk , men brokk bør behandl

Hvordan behandle en Torn brystmuskelen The pectoral , eller brystmuskelen , er utsatt for skade , særlig blant vektløfting , kroppsbyggere og de ​​som er engasjert i kontaktsport . Å vite faresignalene og fors

Hvordan flytte en skadet person Det beste rådet når det gjelder å flytte en alvorlig skadet person er ikke! Med mindre forholdene gjør det helt nødvendig at personen skal flyttes, er det alltid best å l

Hvordan behandle hals Skader Halsen er en av de kroppsdeler utsatt for idrettsskader . Stump kraft traume til området er det vanligste årsaken . Dette styrker kan komme fra ulike opphav som direkte s

Hvordan forbedre Fleksibilitet Fleksibilitet beskytter musklene fra skade og øker omfanget av bevegelse . Noen mennesker er mer naturlig fleksible enn andre , men hvis du ikke er fleksibel , kan du ta

Slik unngår du at Common Fotball Skader Fotball er like brutal på menneskekroppen som det ser ut fra tribunen . For fotballspillere å forebygge mange av de vanligste fotballskader , som avrevne leddbånd og musk

Hvordan behandle direkte Trauma til Magen Abdominal contusion er en abdominal traumer som involverer skade på bløtvev og muskler rundt bukveggen . Denne tilstanden skyldes direkte anvendelse av kraft til området

Hvordan Wrap en skulder ute av ledd dislocating en skulder er ekstremt smertefullt . Jo raskere du svare og behandle skaden din , vil den raskere smertene avta og skulderen din vil helbrede . Å vite hvordan

Hvordan behandle Jogger sin Nipple Jogger brystvorten er en tilstand led av løpere som inkluderer irritasjon , tørrhet og blødning av de berørte brystvorten . Jogger brystvorte kan påvirke en eller begge b

Hvordan behandle brystsmerter under Sport Når man vanligvis tenker på smerter i brystet , er det tanken på hjerteinfarkt og turer til kirurgi som går gjennom hodet ditt . Men dette er ikke alltid nødvendig eller

Hvordan bruke Friksjon Strokes i Sportsmassasje Enten de er skadet eller ikke , bør sports massasje være en essensiell del av enhver idrettsutøver rutine . Sport massasjebehandlinger gjør at utøverne til å komme rasker

Hvordan å gjøre Sports Massage for Shin splinter Shin splint er fryktelig smertefullt . Mange bruker begrepet shin splinter for å beskrive noe leggen smerter . Faktisk , shin splinter tilfeldigvis er en svært bestemt

Hvordan Tape en skadet kneet En kneskade er en av de mest irriterende og frustrerende skader du kan få, spesielt hvis du er på føttene hele dagen på grunn av din jobb eller skole . Men taping en skad

Hvordan Wrap en svak håndleddet for Sport Hvis håndleddet er svak eller har vært skadet i det siste pakke det er en god måte å hindre den fra å bli skadet ( eller re - skadet ) . Du trenger sportstape eller et e

Hvordan identifisere en Trakk Rib Muscle Rib bur og musklene rundt ribbeina er utsatt for skader . Når du skade dem , noen ganger er det vanskelig å si om du har brutt et bein eller trukket en muskel . Telling f

Barnehage Timeplanlegging for Pumpkins Hver høst når store , runde oransje gresskar modnes i bondens åker og gjøre veien til butikkene , kindergartners vet Halloween er rett rundt hjørnet . Mens gresskar komme

Hvordan å rehabilitere Vanlige Dance Skader Dans og skader går hånd i hånd . Mangel på fleksibilitet , feilaktig stretching og overdreven aktivitet kan føre til skader . Selv stress kan føre til at muskler og sener

Slik bruker du enkel Wrapping og Taping Teknikker Sport innpakning og taping teknikker har et todelt formål . Den første er som et forebyggende tiltak for utøvere som prøver å unngå skade på visse deler av kroppen sin .

Slik unngår du at Common Hip Hop Dans Skader Hip - hop dans omfatter mange stiler , og tiltrekker seg mange dansere . Enten du foretrekker å trampe til pulserende rytmer eller svaie med vind , er det viktig å ta for

Hvordan styrke Quad Muskler Styrking din quadriceps muskelgruppe , spesielt etter skade eller operasjon , er av vital betydning for utvinning og fortsatte drift . Instruksjoner Komme De Quads Stron

Hvordan behandle Tendinitt Senebetennelse er en smertefull tilstand som ofte forbindes med trening eller sport . Men , kan det påvirke folk som ikke trener regelmessig . Sener er fibrøs vev som fes

Slik unngår Kramper Det er mange forskjellige grunner til at muskelkramper skje med menneskekroppen . Muskelkramper er ufrivillige sammentrekninger av kroppen som er svært smertefullt . De k

Hvordan behandle Plantar fascitis Plantar Fascitiis er en smertefull skade som rammer fascia kjører lengden av buen på foten . Smerten føles som en kniv litt fremover av calcaneous , eller hælbenet . Plan

Hvordan behandle Rotator cuff tendinitis Rotator cuff tendinitis oppstår som følge av betennelse i leddet der overarmsbenet og skulderbladet kommer sammen ( rotator cuff ) . Gjentatte bevegelser som for eksempel

Hvordan å rehabilitere en skulderskade i Fotball Skulderskader er vanlig blant fotballspillere , med all den drar , taklinger og pounding på feltet . Når en skulderskade oppstår , er det viktig å følge egnede rehabilite

Hvordan fikse en skulder ute av ledd dislocating en skulder er en smertefull idrettsskade . Dette skjer når bein i overarmen kommer ut av kontakten . En forstuet skulder er ikke uvanlig , og kan lett bli løs

Hvordan Tape en Skadet Toe Toe skader er ganske vanlig , enten de forekommer fra idretter som fotball og fotball eller hverdagslige ulykker . Ødelagte og skadde tær kan ikke settes i kastene som st

Hvordan identifisere en Trakk Lysken Muscle oppstår en trakk lysken muskler når en skade har oppstått til din indre lår , på grunn av for mye strekk. Dette er en vanlig idrettsskade med symptomer som ikke er vanske

Hvordan Drain Blomkål Ear Blomkål øre er en tilstand der brusken i øret pauser og fylles opp med blod og andre væsker . Også kjent som et hematom aurius , er blomkål øret vanlig blant brytere , bo

Hvordan behandle Hamstring ligament og sene skader Det er tre store muskler som går fra toppen av sitteknutene ( boney poeng som du føler når du sitter i en metallstol ) langs baksiden av lårene : hamstrings . De viktigst

Slik fjerner en fiskekrok fra huden Hvis du fiske eller bare gå sammen som selskap , kan du lese denne artikkelen! Folk uhell sette seg fast eller spiddet med fiskekroker hele tiden . Det er en enkel måte å

Hvordan unngå skade som fiolinist Fiolinister er notorisk dårlig på to ting : å sitte rett opp og kjenne sine begrensninger . Vi hører historier om folk som praktiserer seks , åtte , enda ti timer på rad

Hvordan behandle hovne ankler Det er mange årsaker til hovne ankler , fra forstuinger og leddlidelser til ødem . Ofte ganger , hovne ankler er ubehagelig og smertefullt . Prøv først å finne ut årsaken

Hvordan Heal en Broken Femur Den femur er den sterkeste og tykkeste bein i kroppen . Det forbinder hofteleddet og kneleddet . Det tar en ekstremt sterk kraft til å bryte en femur . Sport skader , bil

Hvordan måle skulder fleksjon Range of Motion Alle som har blokkert et skudd i basketball , piggete en ball i volleyball eller nådd for noe på en høy sokkel har brukt fleksjon skulder . Mens nå opp høyt for noe er en

Hvordan identifisere en klemskade En klemskade oppstår når to objekter komprimere en del av kroppen . Klemskader er vanlig i idrett , i løpet av en bilulykke eller annen større ulykke , og i hjemmet . Min

Hvordan behandle en klemskade Behandlingen av en klemskade krever vanligvis legehjelp . Men mindre klemskader er mulig å behandle med hjem rettsmidler . Det er viktig at du vet hva du skal gjøre i en

Hvordan diagnostisere og behandle Runners Knee Runners knee er en sport skade som oppstår når brusk under kneskålen er myknet , og svekket , noe som fører til mye smerte og ubehag . Runners knee oppstår i løpere , tur

Hvordan diagnostisere Lumbosakral Facet Syndrome Korsrygg fasett syndrom oppstår ofte i idrettsutøvere , og er en av de vanligste årsakene til ryggsmerter . En fasett er en liten felles som ligger mellom knoklene beskyt

Hvordan behandle Plantar fasciitis og bli kvitt Heel Pain for Good Plantar fasciitis (noen ganger stavet feil plantar fascitis ) er betennelse i plantarfascien i foten , ofte forårsaket av en idrettsskade . Den fascia ( bindevev ) på und

The Anatomy of Hamstrings Idrettsutøvere av noe slag er ofte plaget av hamstring skader . Imidlertid, siden hamstring kontrollene går, løper , og mest generelle bevegelse, er det mulig for alle li

Om Fractured Fingers er noe brudd som oppstår i et bein i en finger betraktet som en finger brudd. Fingers oftest bryte fra et bredt spekter av årsaker som for eksempel fall og idrettsskader

Hvordan finne den beste kur for fotsopp kan Fotsopp påvirke deg på mange måter . Det gjør føttene føler at de er i brann , konstant kløe og kan være nede til høyre pinlig . Det finnes noen måter å kurere denne

Hvordan bruker Heat and Ice på en Minor Injury Når vi pådrar mindre skader , er vi ofte ikke er sikker på om du skal bruke varme eller is som et middel for førstehjelp . Saken blir enda mer forvirrende ved at vi blir

Hvordan bruke Athletic Tape for en sår ankel Ankelen er en av de mest skadde ledd for idrettsutøvere og ikke-idrettsutøvere alike . Hopping , løping og med gå alle sette stress på ankelen og holder muligheten for å