Bowling & senebetennelse

Håndleddet senebetennelse ( også kjent som seneskjedebetennelse ) , en medisinsk tilstand som involverer irritasjon og betennelse i sener rundt håndleddet felles , er mest vanlig hos folk som overforbruk håndleddene gjennom repeterende bevegelser , inkludert de som bowler på en jevnlig basis . En tilstand som kalles Bowler senebetennelse er lett forebygges , men hvis utviklet kan ta alt fra noen dager til noen måneder å fullstendig helbrede . Folk i fare

Folk som bowle to ganger eller mer per uke er på en høy risiko for å utvikle Bowler er senebetennelse , særlig de som bruker tungt vektet bowlingkuler ( 15 eller 16 lbs.) , Siden vekten kan sette betydelig press på håndleddet felles med gjentatt bruk . Eldre folk er mer utsatt for denne tilstanden enn yngre voksne , siden sener blir mer sprø og mister elastisitet med alderen .
Årsaker

En viktig årsak til Bowler senebetennelse er en feil montering ball . Hvis fingeren hull i ballen er for løs , har en bowler å presse hånden for å holde på den når bowling , fokuserer ekstra press på håndleddet . Når du trener riktig bowling teknikk , bør ballen føre armen og hånden gjennom det meste av bowling bevegelse , skape og opprettholde et momentum som aldri bør legge for mye press på håndleddet . En annen viktig årsak er utålmodighet mens bowling , noe som kan føre til for mye repeterende kasting i altfor kort tidsperiode . Andre viktige årsaker inkluderer bowling før du lar en annen håndleddsskade å helbrede og håndleddet felles svakhet på grunn av genetikk .

Symptomer

krysset sener nærmest benet er generelt de hardest rammede områdene . Begynnelsen tegn på Bowler senebetennelse inkluderer en minimal mengde av smerte bare når håndleddet er under stress . Som tiden går , kan denne smerten øke betydelig , forekommer gjennom det meste , om ikke alt , deler av dagen . Håndleddet kan også bli stiv , betent , svulmet opp , og varmt og /eller rød . Disse symptomene ikke bare gjør bowling en smertefull handling , men andre aktiviteter som involverer repetisjon av håndleddsbevegelse(for eksempel å skrive en e - post eller helle en kopp juice ) kan være smertefullt også.
Behandlinger
p Det er noen hjemme- behandlinger du kan utføre hvis du tilfeldigvis utvikle Bowler er senebetennelse . Immobilisering av det berørte håndleddet området ved å plassere den i en splint eller støpt vil bidra til å redusere eventuelle betennelser . Innpakning en ispose i et håndkle og trykke den mot håndleddet et par ganger om dagen vil etter hvert bidra til hevelsen går ned . Av og til , vil ikke- steroide anti - inflammatoriske medisiner (for eksempel ibuprofen ) bidra til å redusere både betennelse og hevelse .
Forebygging

Varmer opp håndleddet er en effektiv forebygging for Bowler er senebetennelse . Det innebærer noe mer enn å strekke og bøye håndleddet i en rekke retninger . Vri håndleddet rundt 360 grader et par ganger før du plukker opp ballen kan også hjelpe i det varme opp prosessen .