Hvordan Tape en skadet kneet

En kneskade er en av de mest irriterende og frustrerende skader du kan få, spesielt hvis du er på føttene hele dagen på grunn av din jobb eller skole . Men taping en skadet kneet er ganske enkel og kan være ekstremt effektiv hvis du gjør det riktig . Du trenger
Rigid Strapping tape ( Elastoplast Sport 38mm )
Elastisk plaster ( Elastoplast Sport 75mm )
Vis flere instruksjoner
en

Begynn med å plassere 38 mm rull med tape under hælen av kneet du skal taping . Dette vil gi kneet med en 10 - graders vinkel , noe som er perfekt for taping .
To

Ta elastisk plaster ( 75 mm ) , og vikle en fast bandet rett over kneet , så vel som nedenfor . Disse kalles ankere .
3

Du vil da legge ytterligere to ankere på toppen av den 75 mm bandasje . For å gjøre dette , vil du bruke 35 mm stiv stropping tape . Sørg for at disse ankrene er fast , men ikke for stramt slik at blodsirkulasjonen hindres .
4

Påfør to stropper av den stive Strapping tape ( 38 mm ) diagonalt til kneet . Ta den første stroppen og plassere den på utsiden av leggen , og deretter krysser den over innsiden av kneet og fullføre det på innsiden av låret . Du vil deretter ta andre stroppen og starte på innsiden av leggen , beveger seg oppover /diagonalt mot innsiden av kneet og etterbehandling bevegelsen ved å avslutte den på utsiden av låret . Disse stroppene vil i utgangspunktet starte på bunnen anker og deretter ende på toppen anker .
5

å øke kne - støtte, gjenta disse trinnene flere ganger .
6

Apply to ekstra stropper på innsiden av låret . Disse stroppene må gå fra toppen anker til bunnen anker .
7

Med en figur - 8 bevegelse , ta plaster ( 75 mm ) og overwrap kneet . Du vil ønske å fullstendig dekke rigid tape .