Hvordan behandle en Torn brystmuskelen

The pectoral , eller brystmuskelen , er utsatt for skade , særlig blant vektløfting , kroppsbyggere og de ​​som er engasjert i kontaktsport . Å vite faresignalene og forstå grunnleggende førstehjelp for en avrevet brystmuskelen kan spare mye kval og medisinske utgifter i de lange run.Torn muskelfibre er svært smertefullt . Tegn på en revet muskel i brystregionen kan omfatte brystsmerter , blåmerker , hevelse og en brennende følelse . Tap av bevegelse eller løftekraft er også klassiske tegn på en revet brystmuskelen . Instruksjoner
en

Stopp hva du gjør ! Hvis du løfte vekter , sette dem ned ! Ikke prøv å " arbeide gjennom burn " eller sang "No pain, no gain " mantra . En revet muskel kan gjøre en smellende lyd , eller brenne voldsomt . Vektløfter er ekstremt redusert, som er en manglende evne til å bevege armen eller armer , horisontalt .
To

Unn muskel tåre skade med hvile og anvendelser av varme og is . Plasser en ispose i en vaskeklut eller dishtowel å unngå direkte kontakt med huden . La isen på i ca 15 til 20 minutter . Følg med en anvendelse av varme fra et håndkle varmet i mikrobølgeovn, eller en oppvarming pad satt på lav
3

Limit bevegelse . . Unngå å bruke armen eller skulderen på den skadde siden . Hviler det revet muskel er avgjørende for riktig helbredelse .
4 p Hvis rive er alvorlig og metodene ovenfor ikke gir noen lindring , kan et besøk til legen din være nødvendig . I noen tilfeller er kirurgi nødvendig for å reparere en ødelagt brystmuskelen .
5

Selv etter operasjonen , kan full bruk av den skadde brystmuskelen være begrenset og kan ta gjenvinne full styrke måneder eller år for å oppnå . I noen tilfeller , er rehabilitering av skadde området en smertefull og langvarig prosess som kan vare i flere måneder .