Hvordan fikse en skulder ute av ledd

dislocating en skulder er en smertefull idrettsskade . Dette skjer når bein i overarmen kommer ut av kontakten . En forstuet skulder er ikke uvanlig , og kan lett bli løst av en lege . Hvis du ikke er med enkel tilgang til en medisinsk faglig , kan du bestemme deg for å ta opp den intense smerten ved å feste den forstuet skulderen selv . Instruksjoner
en

Hvil forstuet armen langs siden av kroppen din . Prøv å slappe av musklene , selv om smertene vil gjøre at du ønsker å stramme . En avslappet kropp vil gli lettere tilbake på plass enn en anspent ett .
To

Bøy albuen til en 90 - graders vinkel . Underarmen skal peke rett frem på dette punktet . Hvis du har problemer med å bevege armen din , kan du bruke din fungerende arm for å løfte albuen på plass .
3

Slå armen innover , opprettholde 90 - graders vinkel . Snu armen til hånden din kommer til å hvile mot magen . Utfør dette trekket veldig sakte for å redusere smerte og øke sjansene for reattaching skulderen .
4

Twist armen i motsatt retning . Ved langsomt å dreie den 90 graders vinkel slik at det går tilbake til sin opprinnelige stilling og deretter er bøyd i den motsatte retning . Utfør dette så sakte som før , ved hjelp av den andre armen for støtte hvis nødvendig .
5

Gjenta denne bevegelsen til armen spretter tilbake på plass . Du vil vite når dette skjer fordi den intense smerten du føler vil bli løst .