Hvordan unngå skade som fiolinist

Fiolinister er notorisk dårlig på to ting : å sitte rett opp og kjenne sine begrensninger . Vi hører historier om folk som praktiserer seks , åtte , enda ti timer på rad , ingen pauser , ingen rehydrating , bare ren praksis . Mens det tar mye trening for å bli en god fiolinist , hvis du øve for lenge uten å ta en pause , kan du seriøst skade deg selv før du kommer til konsertsalen . Denne artikkelen gir enkle tips om hvordan du unngår skader som fiolinist . Du trenger
skulder pad på
Vis flere instruksjoner
en

Stretch . Det er ikke bare idrettsutøvere som trenger å limber opp før de praktiserer sitt håndverk ; musikere trenger også full bruk av hele kroppen før de begynner å spille , og strekker seg i noen minutter før hver øvelse kan gjøre deg til en mer kvikk fiolinist
.
to

Sitt rett opp . Hver fiolinist vet dette tipset , men så få av dem følger det , spesielt når øve alene . Fiolinister må lage sin egen god holdning ved å sitte på midten eller kanten av en stol og hold ryggen rett . Du kan ikke lene seg inn i stolen , siden dette faktisk overdriver dårlig holdning , så sitte opp på kanten av stolen , bena ikke spent , men spenstig og responsiv under deg og prøve å alltid gjøre en rett linje med ryggraden din .


3

Bruk en skulderpute . Noen fiolinister foretrekker å ikke bruke en skulderpute , enten fordi de ikke ønsker å slipe sine instrumenter eller fordi de finner puten for klumpete , men i dagens marked deres er så mange skulderputer tilgjengelig som en kan bli funnet for enhver smak . Men hvis du virkelig ikke kan finne en du liker , bare sette inn en tomme tykt lag av svamp mellom halsen og instrumentet , og dette vil holde halsen forhøyet ( i stedet for sammenkrøllet ned direkte på instrument) og ansiktet peker ned lengden av instrumentet .
4

Hold høyre håndledd løs. Uansett hvor dramatisk en passasje av musikk er , bør du være i stand til å spille det med en løs håndleddet i kombinasjon med bevegelse av underarmen . Her er et tips : hvis du flytter noe over høyre albue , er for stram håndleddet . Dette kan føre til en verkende følelse i hånden , og kan til slutt føre til felles eller bein problemer . Øv flytter håndleddet og underarmenuten å holde baugen , men som om du var : . Se omfanget av bevegelse du kan få uten å måtte flytte albuen
5

Grip bøye lett . En kraftig grep oppfordrer tetthet av håndleddet , kan lage dine fingre og overarm verke , og gjør flytting baugen unødvendig vanskelig . Når du holder baugen , bør det være i stand til å subtilt pivot hvis du spretter den i hånden .
6

Hvil halsen på instrumentet lett i skurken i venstre hånd . Husk : instrumentet blir holdt opp helt av kraften mellom nakken og skulderen , så det er ingen grunn til å legge til støtte i nakken. Fingrene på venstre hånd er der for å trykke ned strengene , ikke for å sette en død grep opp av rulle . Din venstre hånd skal være lett som en fjær , og det kan krampe hvis den ikke kan bevege seg med 100 prosent frihet .
7

Lek med musikk i øyehøyde . Noen fiolinister foretrekker å stå når de øver alene , men hvis du er kan ikke heves musikkstasjon til øyehøyde , må du ta et sete (huske alltid å bruke god holdning ) . Når musikken er under øyehøyde , vil du oppdage at du contorting ryggen din for å se det ordentlig , men ryggen din bør alltid være en rett linje .
8

Kjenn dine begrensninger . Spille fiolin , som du mistenker , ikke skal gjøre vondt. Det er greit å jobbe opp en svette og å føle en muskuløs brenne, men hvis du opplever noe du vil kalle "smerte ", det er på tide å ta en pust i bakken . Selv om du er en erfaren fiolinist med utmerket muskel tone , er det viktig å ta en pause på flere minutter minst hver to timer for å la musklene beveger seg i en mer naturlig måte igjen . I tillegg kan ta en pause la deg få vite om noen uvanlig anspenthet eller belastning som du kanskje har nettopp spilt gjennom .