Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Øvelser for Stroke

2014/5/1
Et hjerneslag oppstår der oksygentilførselen er kuttet til en del av hjernen , i hovedsak kvele den mest vitale delen av kroppen din. Mens utvinne fra et hjerneslag er aldri lett , kan utvinning gjøres raskere og din generelle prognose kan økes hvis du innlemme en streng regime av daglig mosjon inn i timeplanen din . Planlagt fysisk og mental trening kan hjelpe kroppen din sprette tilbake fra et slag så optimalt som mulig. Stroke

Symptomer og virkninger av et hjerneslag kan variere mye avhengig av hvilken del av hjernen ble påvirket. Generelt, kan du forvente at finmotorikk ferdigheter til å lide negativt i tillegg til å miste noen grad av muskelkontrollen , vanligvis forekommer hovedsakelig på den ene siden av kroppen. Hvor raskt du identifisere og behandle et hjerneslag forbedrer den generelle prognosen betraktelig. Når mer enn tre timer har bortfalt mellom utbruddet og behandling , blir utsiktene for utvinning betydelig mer dystre.
Fysiske øvelser

Ifølge en artikkel publisert i august 2008 utgaven av Science Daily, mosjon så grunnleggende som tredemølle gang kan bidra til vesentlig omprogrammere både kroppen og hjernen til personer som berøres av et slag. Trening øker metabolsk aktivitet i hjernen , hjelper det å effektivt " ReWire " seg selv rundt de defekte nervebaner forårsaket av hjerneslag . Pasienter i artikkelen var foreskrevet totalt 40 minutter tredemølle walking utført tre dager i uken . Men hvis du er ny til å utøve kan det være lurt å begynne forsiktig , sikter for to til tre dager med minst 20 minutters gange , og legger fem til ti minutter på din daglige tid hver uke til du når målet ditt .
avhengig av alvorlighetsgraden av hjerneslag kan du også ønsker å innlemme balansetrening ved hjelp av en øvelse (sveitsisk ) ball eller regimented koordineringsaktiviteter som å lukke øynene og prøver å berøre nesen med tuppen av fingeren. Nødvendigheten av disse ekstra aktiviteter vil forståelig nok variere , men vanlig gange er noe som kan utføres av nesten alle.
Mentale øvelser

I tillegg til fysisk aktiviteter du bør innlemme visualiseringsteknikker i din trening for å forbedre dine motoriske ferdigheter . Ifølge en University of Cincinnati Academic Medical Center studie utført av Dr. Stephen J. Page og publisert i tidsskriftet Stroke , bare forestille deg selv lykkes utføre fysiske oppgaver kan hjelpe deg å utføre dem i det virkelige liv . Å innlemme dette, bare vie en 10 til 20 - minutters periode hver dag i et rolig miljø. Under treningen din tid , bare lukke øynene og forestill deg selv fullføre et mål oppgave - noe som du har funnet vanskelig å gjøre siden din hjerneslag . Når visualisere , inkludere så mange detaljer som mulig inn i scenariet - jo mer realistisk at du kan gjøre det vises til hjernen din , jo mer effektivt det vil være på slik at du kan gjenvinne kontroll over kroppen din


Relaterte artikler
Brain Therapy for slagpasienter
Long -Term Effects of slag
Long - Term risikoen for hjerneslag Etter TIA i Unge
Mini Stroke & amp; Stress
Den definisjon av en Stroke
Hvordan behandle en Mini - Stroke
Hvordan gjenkjenne og identifisere A Stroke : Vanlige symptomer
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]