Ernæringsmessige måter å redusere urinsyre

Urinsyre er et avfallsprodukt av purin , et stoff som finnes i mange matvarer . Kroppen din normalt eliminerer urinsyre når du tisser , men i noen tilfeller kan urinsyre samle i blodet eller vitale organer . Hyperurikemi , et høyt nivå av urinsyre i blodet, øke risikoen for hjertesykdom, slag , nyresvikt og gikt, en type artritt som påvirker fingeren og store tå leddene. Det finnes måter å rekonfigurere din diett for å redusere urinsyre . Innmat

er en enkel måte å redusere urinsyre i blodet ditt til å redusere mengden av puriner i kostholdet ditt . Siden urinsyre er et produkt av puriner , vil redusere puriner forårsake fall i urinsyre i systemet ditt . En liste over matvarer med høyt purin konsentrasjoner må alltid starte med innmat som lever og nyrer . Urinsyre , som det medføres av blod, er ofte funnet i organer hvor blodet er renset eller prosessert . Animal hjerter og hjerner også inneholde høye nivåer av puriner .
Andre matvarer for å unngå

Andre kjøtt du bør unngå er kalkun , gås og fasan . Enkelte medlemmer av sjømat familien , som laks , sild , makrell og fiskeegg , også har høye purin nivåer . Alkohol , ved siden av innmat , er en annen stor no-no , som alkohol fører til at kroppen til å dehydrere , noe som skaper en topp i urinsyre .
Lav - purine diett

Hjørnesteinene i en lav - purine diett inkluderer egg , lettmelk og ost og nøtter (inkludert bearbeidede mutter produkter som peanøttsmør ) . Fruktjuice og hvite risretter er også gode innsatser . Kaffe og te er lav i purine , men ta vare å bruke dem i moderasjon eller dehydrering kan føre til en økning i urinsyre . Selv grønnsaker er krumtappen i mange sunne dietter , pass av spinat, asparges , blomkål , sopp og grønne erter , som de alle inneholder moderate mengder puriner .