Hvordan behandle gikt uten rusmidler

Urinsyregikt er en form for leddgikt preget av et overskudd av urinsyre i blodet som samler rundt leddene i form av krystaller og fører til sårhet , stivhet , rødhet og hevelse . Ofte flare- ups, eller angrep, kan finne sted , og den gjenværende smerten kan vare dager senere . Disse flare- ups er ofte et resultat av å spise visse matvarer eller drikker . Legemiddel kan brukes for å redusere symptomene , men tilstanden kan også behandles uten bruk av narkotika. Instruksjoner
en

Unngå puriner . Dette er stoffer som produserer urinsyre i kroppen. Disse finnes i matvarer som sardiner , ansjos , lever, skalldyr , linser og rødt kjøtt .
To

Drikk mye vann . To ting vann gjør er flush kroppen av urenheter og smøre leddene . The Institute of Medicine anbefaler å drikke 3 liter om dagen for menn og 2,2 liter om dagen for kvinner.
3

Reduser alkohol . Alkohol kan føre til en over overflod av syre i systemet som kan utløse gikt bluss- ups . Hold alkohol til et minimum eller unngå det helt . Hvis du skal drikke , gjør det med måte . The American Heart Association definerer moderasjon som 1 til 2 drinker per dag for menn og én drink om dagen for kvinner.
4

miste litt vekt . Å være overvektig kan sette mye stress på leddene som kan forverre gikt smerte . Begrense kaloriinntaket , og også gjøre ting som ikke innvirkning trening som elliptiske trening , trapp stepping, roing og svømming. Dette vil også forbedre felles utvalg av bevegelse .
5

Spis noen kirsebær . Ifølge Mayo Clinic , spise mørk - farget frukt som kirsebær , bjørnebær , bringebær, lilla druer og blåbær har vært kjent for å senke urinsyre i kroppen .