Slik Lavere urinsyre å forebygge gikt

En vanlig form for leddgikt kalles gikt er forårsaket av høye nivåer av urinsyre i blodet. For å forebygge gikt , de utsatt for disse angrepene trenger å vite hvordan de skal redusere sine urinsyre . Den enkleste og sunneste måten å senke urinsyre er skjønt riktige spisevanerog medisinering . Dette inkluderer å begrense alkohol og unngå purine rike matvarer, som vil konvertere til urinsyre . Les videre for å lære hvordan du kan redusere urinsyre å hindre gikt . Du trenger
lav purine diett
Vann ( herunder selters )
lege som har spesialisert seg på behandling av gikt pasienter på
Vis flere instruksjoner
en

Opprettholde en sunn vekt for å senke urinsyre. Gikt lider er vanligvis menn over 40 år som er litt til alvorlig overvektige . Husk at å miste en betydelig mengde vekt i løpet av kort tid kan faktisk forårsake en gikt angrep . Sakte nå en sunn vekt og opprettholde det gjennom riktig ernæring og mosjon vil senke urinsyre å forhindre gikt .
To

Unngå alkoholforbruket til lavere urinsyre . Store mengder alkohol , spesielt øl og vin , både rike på puriner , øke urinsyre nivå . Alkohol hindrer overflødig urinsyre fra å bli fjernet fra nyrene gjennom urinveiene .
3

Øk melkeinntakfor å redusere urinsyre nivå . Fettfattig melk , yoghurt og ost er eksempler på meieriprodukter anses nyttig for gikt lider .
4

Drikk rikelig med vann for å senke urinsyre . Husker du de åtte glass vann om dagen din mor ville at du skulle drikke? Mor ikke vet best . Væsker som er lav i koffein og kalorier bidra til å fjerne urinsyre fra blodet. Siden vann er den mest rene væske, bør det forbrukes mest mulig .
5

Spis frukt og grønnsaker som ikke er høy i purin å redusere urinsyre. Ferske frukter som blåbær, jordbær , bananer og moreller er noen av fruktene gikt lider bør inkludere i kostholdet. Selleri , tomater , kål , persille , grønnkål og alle grønne bladgrønnsaker er også nyttig i lave urinsyre dietter .
6

Følg legens ordre og supplere kostholdet med foreskrevet medisiner for å redusere urinsyre og hindre gikt . Rådfør deg med en lege som har spesialisert seg på behandling av gikt pasienter . Leger som er spesialister i ortopedi , revmatologi og leddgikt kan ha en bedre hånd på behandling av gikt . Det er mer enn et dusin medisiner en lege kan forskrive for å hjelpe kroppen å fjerne urinsyre fra blodet.