Hvordan å bekjempe Allergi

Den beste måten å bekjempe allergi og deres symptomer , inkludert tett nese , rennende øyne , sinus press eller utslett , er å finne ut årsaken og unngå det som best du kan. Følg disse trinnene for å lett pusting og klar hud . Du trenger
Luftrensere arkiv Allergi Gratis Madrass Covers
Avfuktere arkivVindusFans arkivAllergiFrieBedding
Hygrometre
Salt
Saline nesespray
vitamin C
HEPA støvsugere
Bath Eksos Fans på
Vis flere Instruksjoner
en

Få testet for allergier av legen din , eller bruke elimineringsprosess for å finne din triggere . De mest vanlige allergener er pollen , mugg , støvmidd , dyr , medisiner og enkelte matvarer .
To

Identifiser allergen ( s ) så konkret som mulig .
3

Hold vinduene lukket og holde seg innendørs så mye du kan om sesong pollen er et problem . Vurdere en ventilasjon eller filtreringssystem for ditt hjem .
4

Seal dine madrass , puter og dyner i allergen - bevis dekker . Støvmidd, et vanlig allergen , bor i sengetøy .
5

Sleep på en latex madrass ( så lenge du ikke er allergisk mot lateks ) . Støvmidd kan ikke overleve i latex madrasser .
6

Installer en avfukter i hjemmet ditt hvis du bor i et fuktig klima . Støvmidd, mold og mugg alle trives i fuktige miljøer .
7

Bruk en avtrekksvifte på badet eller holde vinduet åpent .
8

Kjøp en støvsuger med et HEPA filter og bruker den ofte .
9

Unngå vegg - til - vegg-tepper . Det er nesten umulig å fjerne støvmidd fra tepper .
10

eliminere visse matvarer fra kosten din hvis du mistenker at de forårsaker allergi symptomer . Lær alternative matlaging teknikker hvis du er allergisk mot vanlige matvarer som hvete , mais eller melk .