Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Slik unngår du at Anorexia Relapse

2015/12/5
Mange jobber veldig hardt for å overvinne spiseforstyrrelse av anorexia nervosa . Mens de kan føle seg bra etter å overvinne anoreksi , kan de frykter at de vil ha et tilbakefall etter at de re-gå inn sine liv og møte den dag-til - dag påkjenninger . Anoreksi er en komplisert spiseforstyrrelse , og de ​​som har slitt med anoreksi er sårbare for å ha et tilbakefall . Instruksjoner
en

Aksepter at du alltid vil være sårbare for en anoreksi tilbakefall . Når en person har funnet en mestringsstrategi som fungerer ( selv en negativ en ) , kan han bli fristet til å gå tilbake til det når han er under stress . Hold et øye for tegn som du flytter tilbake til gamle mønstre .
To

Erkjenne at anoreksi er symptom på et dypere problem . Anoreksi er en mestring verktøy som noen mennesker bruker til å administrere dyp følelsesmessig smerte . Anoreksi gir illusjonen av kontroll når personen er følelsen som hun er i fritt fall følelsesmessig .
3

Heal smerten som kjørte anoreksi . Anoreksi skjer ikke i et vakuum . Hvis du har stoppet den anorektiske atferd uten å helbrede den underliggende smerte som kjørte deg til anoreksi i første omgang , er det mye mer sannsynlig å ha et tilbakefall . Hvis du ikke allerede har gjort det , søke terapi for å helbrede den underliggende smerte .
4

Utvikle positive mestringsverktøy. Anoreksi er en mestring verktøy for å administrere dyp smerte . Som du utvikle andre , mer positive , måter å administrere din smerte , vil du ikke lenger trenger å slå til anoreksi å takle . Snakk med en venn eller terapeut om din smerte . Skriv i en journal . Spille et instrument . Gjør noe som hjelper deg å jorde deg selv og bo i nåværende øyeblikk , slik at du kan bedre håndtere følelsesmessig smerte .
5

Endre hvordan du snakker til deg selv . Som en del av anoreksi , fortalt deg selv mange negative meldinger, for eksempel at du var for feit , og at du ikke var god nok slik som du var . Velger å slutte å fortelle deg disse meldingene , og erstatte dem med positive meldinger. Fortell deg selv flere ganger om dagen at du er verdifull og fortjener å bli elsket akkurat slik du er.
6

Elsk deg selv . Nøkkelen til å overvinne anoreksi er å lære hvordan å elske deg selv . Gjør hyggelige ting for deg selv . Unn kroppen din som du ville behandle et elsket barn . Etter hvert som du blir mer medfølende mot deg selv , du i stor grad redusere risikoen for å ha en anoreksi tilbakefall .

Relaterte artikler
Hvordan behandle anoreksi Gjennom Hypnoterapi
Anorexia Behandling programmer
Hvordan ha en intervensjon for en Anorexic venn
Hvordan identifisere Anoreksi Signs i Teens
Hvordan etablere matvaner Når Gjenopprette Fra Anoreksi
Hvordan gjenkjenne Psykologiske tegn på anoreksi
Hvordan Boost en Anorexic Self Esteem
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]