Hvordan takle astma i vinter

Ifølge American Lung Association , påvirker astma 23 millioner amerikanere , inkludert 7 millioner barn . Vinteren kan være svært grovt på astmasyke . Selv pollen nivåene er nede , kan eksponering for kulde og influensa bakterier , innendørs støv og mugg , og den kalde luften i seg selv fungere som triggere til et astmaanfall . Her er noen tips for å komme gjennom de viktigste utløser av sesongen angrep fritt . Instruksjoner arkiv unngå vanlige Winter Triggers
en

jul kan bety å bringe en mugg - og - pollen -Laden virkelig tre inn i huset , eller en mugg - og - støv - laden falske treet opp fra kjeller . Australias National Astma Rådet anbefaler støvsuging kunstige trær og dekorasjoner ( og alt annet du måtte trenge som har vært i lagring ) , utpakking dem ute hvis været tillater det , og tørke ned dekorasjoner med en fuktig klut før du setter dem opp . Når du setter dem bort igjen , bruke plastposer for å beskytte dem fra mugg og støv . Hvis du velger et levende tre , kan det være lurt å holde den rundt ikke mer enn syv dager , og kanskje finne noen nytte av å bruke en renere luft i samme rom som treet , ifølge en rapport til American College of Allergy 2007 , astma og immunologi . Og uansett hva slags du sette opp , bære en N95 støvmaske mens du gjør so.The hellig også bringe sammenkomster med bakterie -laden barn , matvarer med allergener , duftlys og andre irritanter , og sterke følelser , som alle kan utløse et angrep . . Bare spille det smart og se opp for dine kjente triggere
to

Enten du feire helligdager eller ikke , bringer vinteren med seg en stor astma trigger : kald luft . Astma Society of Canada tilbyr disse tipsene , i tillegg til å følge legens råd og ta alle medisiner som forskrevet : . • Bær din foreskrevne anfallsmedisin med deg • Hvis kald luft er en trigger for deg , ta din anfallsmedisin 10 til 15 minutter før eksponering . • Sjekk værforholdene før du går ut og kjole for værforholdene ved å dekke opp . • Pust inn gjennom nesen . Nesen er laget for å varme og fuktigere luft . • Unngå utendørs trening i ekstremt kaldt vær.Hvis kald luft er et stort problem for deg , holde et øye med på værmeldingen og planlegge ahead.Cold luft holder mindre fuktighet enn varm luft , og tørr luft kan også utløse angrep. Hvis tørr luft skaper problem innendørs, spør legen din om du bruker en luftfukter . (Siden luftfukter kan oppmuntre mugg , men dette kan ikke være ideelt . )
3

Forkjølelse eller influensa om sommeren virke som gate Crashers . Når været er kjølig , og vi er innendørs og rundt hverandre oftere , forkjølelse og influensa er uønsket , men forventet besøkende. Forkjølelse og influensa kan føre til dårlige astma flare- ups til enhver tid , imidlertid, og så er det viktig å ta to store skritt for å unngå dem , som skissert av Centers for Disease Control and Prevention : Øv god håndhygiene og unngå syke mennesker . Vask hendene ofte , spesielt etter bruk av badet , før prepping eller spiser mat , eller skjelvende hender . Vask med såpe og vann i 20 sekunder , og når såpe og vann ikke er tilgjengelig , kan du bruke en alkohol - basert rensemiddel arkiv 4

Varme spark på og støv kommer ut av lufteventilene ; . En peis blir brukt og huset fylles med røyk . Med vinduene og dørene stengt , kan alle irritanter samle raskt innendørs. Riktig vedlikehold av varmesystemer i off -season vil bidra til å redusere irritanter knyttet til deres bruk . Unngå å male , ved hjelp av tungt parfymerte produkter , eller bringe inn nye møbler som kan ha off- gassing kjemikalier mens huset er forseglet . Om nødvendig du alltid kan få inn frisk luft en stund , men selvfølgelig , kan kald og tørr luft være sin egen trigger .