Naturlig astma rettsmidler

Astma er en pågående sykdom som kan skape alvorlige luftveissymptomer . Tungpustethet , andpustenhet , choking , hjertebank og panikk følge et astmaanfall . Den utsulting av luft er på grunn av sammentrekning av bronkiene . Ifølge Center for Disease Control ca 22,9 mill. kroner amerikanere lider av astma . Hver person har triggere som bringer om et astmaanfall . Noen av de vanligste utløsere er stress, røyk , mat fargestoffer , matallergier , muggsopp , kjæledyr dander , støv og kjemiske giftstoffer . Naturlig rettsmidler kan bidra til å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av astmaanfall . Diet

Spis det meste en vegetarisk diett . Grønne bladgrønnsaker har et høyt innhold av magnesium som hjelper slappe av bronkial muskler . Dette reduserer alvorlighetsgraden av astmaanfall . Drikk 8 til 10 glass vann med sitron . Dette kutter de slimete i halsen som forverrer astma symptomer under et angrep . Redusere natrium og stivelse inntak . Høye mengder av natrium bringe på mer hyppige angrep . Unngå melkeprodukter og slimet som den produserer. Andre matvarer å passere opp er brus , koffein, stekt mat , sulfitt , MSG og sukkerholdige matvarer .
Livsstil

Bruk varmt komprimerer eller varmeflasker som brukes til brystet . Dette vil avlaste tetthet i bronkial muskler . Regelmessig massasje terapi reduserer stress og fremmer avslapning . Prøv dype pusteøvelser for å hjelpe trene kroppen din til å puste bedre . Dette hjelper oxygenate blodet og motvirker effekten av den grunne puste under et angrep . Ta en tur hver dag for å bygge opp din utholdenhet . Unngå tobakksrøyk som skader lungene dine . Holdes vekk fra pollen så mye som mulig . Prøv å holde seg innendørs under dager med høy pollen teller . Ikke klipp gresset eller selv være utenfor mens plenen blir klippet . Har du ikke et kjæledyr . Pet flass er en vanlig astma trigger. Hvis du allerede har en familiehund , så sørg for å bade kjæledyret ukentlig . Hold kjæledyret ut av rom som du tilbringer mesteparten av tiden din i som soverommet . Vask hendene etter kontakt med kjæledyret ditt .
House Cleaning

Rengjør huset minst en gang i uken . Huset ditt inneholder astma utløser overalt . Støvmidd er bare en trigger for at hjemmet ditt havner . Vask alle dine tekstiloverflater . Støvmidd elsker å gjemme seg i tekstiler og kan også være i dine gardiner . Mens rengjøring , bære en luftmaske for å holde ut støv . Støvsuge hjemmet ofte og bruke en fuktig klut til støv . Holde hjemmet fritt for mugg . Mold spres gjennom sporer , som forårsaker astma angrep . Undersøk dine garderobeskap hver par uker for muggvekst . Sjekk dine potteplanter hver gang du vanne dem . Mold vokser raskt , og må bli tatt umiddelbart for å hindre spredning . Hold ut av loft , kjellere og andre vonde steder . Har noen andre rense disse områder hvis mulig . Vask klærne i vaskemiddel uten parfyme og fargestoffer . Rengjør støv ut av oppvarming vents og fans .