Hjem rettsmidler for Cluster Hodepine

2016/9/15

Cluster hodepine er så- navnet fordi de vises i sykluser , eller klynger , kan det skje over en periode på flere uker eller måneder . En cluster hodepine er en av de mest smertefulle type hodepine. Som et resultat , de som lider av klyngen hodepine ofte søker medisinsk behandling . Det er imidlertid mulig å begrense antall klase episoder og selv redusere mengden av smerte lidd under en hodepine med hjem rettsmidler . Unngå Triggers

Mange mennesker som lider av cluster hodepine opplever at deres episoder er utløst av visse hendelser eller visse matvarer . For å finne ut hva dine triggere er , holde en hodepine dagbok , dokumentere hver klynge episode og de omkringliggende omstendigheter . Vanlige triggere inkluderer røyking , drikking av alkohol , spise mat som inneholder nitrater og store høyder . Når du finner ut at en bestemt type situasjon eller mat forårsaker cluster hodepine , unngå utløse vil redusere antall cluster hodepine du lider .
Sleeping Vel

Cluster hodepine er ofte forårsaket eller forverret , av mangel på søvn . Holde en konsekvent søvn tidsplan kan hjelpe med å minske smerten av klyngen hodepine samt å redusere episoder . For å forbedre kvaliteten på søvn , holde soverommet mørkt , stille og en behagelig temperatur og ikke lur i løpet av dagen .
Lindrende Stress

Stress er en vanlig utløser for klyngen hodepine . Av denne grunn er en rekke vanlige spennings- avlastningsteknikk er nyttig for å redusere smerte og cluster hodepine frekvens. Praktisere yoga , meditasjon og pusteøvelser samt bruke aromaterapi og hører på avslappende musikk kan alle bidra til å redusere stress.
Alternative behandlinger

Fordi mange cluster hodepine lider er mangelfull i melatonin og magnesium , er disse kosttilskudd ofte brukt som hjemme rettsmidler for å redusere smerter og hyppighet av cluster hodepine . Akupressur kan utføres hjemme også , og er ofte nyttig for å redusere hodepine smerte . Cayenne pepper plasseres i neseboret er et annet hjem behandling som kan være nyttig i å lindre smerten av en klynge hodepine . Cayenne pepper er høy i capsaicin , den komponenten som gjør paprika krydret . Imidlertid bør forsiktighet utvises når gjennomgår denne behandlingen på grunn av sensitiviteten av innsiden av neseboret og styrken på pepper .