Hvordan Beat Bulimi og gå tilbake til livet

Bulimi kan ta over livet ditt og kontrollere dine handlinger . For å komme seg fra denne invalidiserende lidelse , følger du disse trinnene . Instruksjoner
en

Stopp sletting , slik at du kan begynne å fokusere på hva som egentlig skjer i tankene dine .
To

konfrontere deg selv . Alle de følelsene du har stappet ned , bokstavelig talt , på innsiden av dere trenger å bli anerkjent først før du kan gå videre . Spør deg selv hvorfor du binge og purge , og prøve å finne ut hva som utløser denne type atferd .
3

Reach out ! Be om støtte fra familie og venner . Å være ærlig med dem om din situasjon kan hjelpe med utvinning fra denne spiseforstyrrelse .
4

Be om hjelp fra legen din . De kan være i stand til å henvise deg til en støttegruppe eller mental hjelp som kan hjelpe deg i din utvinning av bulimi . Du vil også trenge en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog som spesialiserer seg på behandling av spiseforstyrrelser for å få deg inn på en sunn mat spor .
5

Lær å elske deg selv . Invester tid i egenkjærlighet aktiviteter som stell deg selv eller ta en dag på et spa . Vite at du er verdig til et fullverdig liv , akkurat som alle andre.
6

Lær hvordan du håndterer dine følelser og hvordan du håndterer dem . Ved å få en viss kontroll over følelsene dine , kan du
bo jordet og bevege seg mot utvinning .
7

Sett realistiske mål for deg selv slik at du ikke vil falle inn i de samme destruktive mønstre igjen . Ved å sette realistiske mål , vil du føle en god følelse av trygghet og prestasjon når du lykkes .