Depresjon Relapse Prevention

Depresjon er en sykdom som krever konsistens av stell og vedlikehold av foreskrevet behandling for å forebygge tilbakefall . Siden depresjon er episodisk i naturen , å opprettholde en sunn livsstil kan forebygge episoder fra tilbakevendende over en levetid . Support er tilgjengelig for personer som har behov for kontinuerlig hjelp og intervensjon . Terapi

Opprettholde et forhold med en psykoterapeut for å hindre tilbakefall av depresjon . Fortsett en tidsplan for rådgiving på en ukentlig basis . Dette vil gi støtte til å takle situasjoner i hverdagen som kan være vanskelig for personer med depresjon .
Medisinering

Fortsett foreskrevne medisiner og ta det konsekvent for å hindre tilbakefall av depresjon . Vanligvis antidepressiva er å bli tatt for minst seks måneder til et år for fordel . Et person med depresjon er at risikoen for tilbakefall hvis medisinen er avviklet.
Sunne vaner

Spis godt og trene regelmessig for å hindre tilbakefall av depresjon . Få nok søvn og vedlikeholde en rutine tidsplan som inkluderer tid for en hyggelig og avslappende aktiviteter .
Minimer Stress

Forsøk på å strukturere livet slik at stress er begrenset for å hindre tilbakefall av depresjon . Bevissthet om at økt stressnivå kan bringe på en episode av depresjon vil bidra til å forutse behovet for ekstra støtte under stressende tider .
Begrense alkoholforbruket

Bruke alkohol kan bidra til depresjon . Alkohol er et dempende og kan forverre symptomene . I tillegg kan noen av de medisiner for depresjon bli påvirket av bruk av alkohol eller narkotika .
Andre former for støtte

Identifiser et støttenettverk som kan være til hjelp under en episode av depresjon . Dette kan inkludere en rekke venner og familie som kan være til hjelp i vanskelige tider . Fellesskap og åndelig støtte grupper er også nyttig .