Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Foods som gjør folk deprimert

2015/5/31
Det er mange årsaker til depresjon , og maten er ofte en av dem . Selv om enkelte matvarer kan smake godt og gi en midlertidig utbrudd av energi , inntak og uttak fra visse matvarer kan opprette en deprimerende følelse . Dette kan være spesielt sant i Tvangsspisere og de med spiseforstyrrelser . Sukker

I " Lethbridge Graduate Research Journal , " Marie - Hélène Lyle klassifiserer hvitt , behandlet sukker som en type narkotisk dempende . I noen tilfeller , kroppsholdninger hun at " sukker junkies " kan oppleve en sukker tilbaketrekking på samme måte alkoholikere erfaring alkoholabstinens . Sukker kan påvirke både sinn og kropp ved å skape humørsvingninger og forårsaker vektøkning . Dr. Annette Nay sier sukker får kroppen til å gå på en kjemisk høy , midlertidig løfte stemningen . Når sukkeret høye avtar , er denne stemningen heving borte, forårsaker eater å gå inn i en tilstand av depresjon før de kan konsumere mer sukker .
Koffein

Ifølge Dr . Daniel Hall - Flavin av Mayo Clinic , kan personer som er følsomme for koffein oppleve depresjon initiert av koffein . Selv om koffein i seg selv ikke kan være å klandre , siden Dr. Hall - Flavin sier at det ikke er noen direkte sammenheng mellom koffein og depresjon , noen mennesker blir deprimert av tap av søvn på grunn av inntak av koffein . Koffein kan også utløse depresjon dersom forbrukeren er avhengige eller avhengige av koffein og slutter å drikke det . De kan finne de får mer irritabel og opplever hodepine og tretthet ved å slutte koffein . Koffein finnes i brus , energidrikker og kaffe , samt sjokolade og noe tyggegummi .

Stivelsesholdige matvarer

FoodForTheBrain.org antyder et høyt inntak av fet og stivelsesholdige matvarer beriket med raffinerte karbohydrater , som for eksempel hvit pasta , brød og ris , kan stimulere en depressiv tilstand . Når en person spiser disse matvarene , er vitamin B i kroppen brukes til å slå raffinert sukker og karbohydrater til energi , og dermed tappe deres virkelige energi og forårsaker en nedover humøret svinger . Slik aktivitet kan også føre til at forbrukeren å krever mer raffinerte karbohydrater , og dermed compouding depresjon og forårsaker vektøkning og tretthet .
Fast Foods
p Det er ingen hemmelighet at en stor inntak av rask mat kan føre til vektøkning , men det kan også initiere depresjon . Den høye olje-og fettkonsentrasjonen i fast food bidrar til en usunn mental tilstand , forårsaker eaters å bli deprimert etter å ha spist mye fet hurtigmat . Ifølge ThatsFit.com , University College London funnet hurtigmat å være 58 prosent større sannsynlighet for å forårsake depresjon enn matvarer som inneholdt sunne omega - 3 fettsyrer og antioksidanter .

Relaterte artikler
Narsissistisk Victim syndrom
Om Naturmedisin for depresjon
Hvordan hjelpe noen med depresjon og rusmiddelforskning
Hvordan bruke Avanza
Råd for sorg
Hvordan takle en deprimert Partner
Den beste og tryggeste Antidepressiva Tilgjengelige
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]