Hvordan Get Over Depresjon Etter Infertilitet

Årsakene til depresjon etter infertilitet er flergrenede , så en like flergrenede tilnærming bør tas for å håndtere de følelsene som er unike for denne tilstanden . Depresjon er faktisk en normal reaksjon på infertilitet , enten på grunn av medisiner som brukes til å kontrollere eggløsning og stimulere graviditet eller følelser av tap i forbindelse med abort , avbrutt IVF sykluser og mislykkede forsøk på assistert befruktning . Du trenger
terapeut eller psykolog
Antidepressive medisiner
Journal på
Vis flere instruksjoner
en

Cope ved å snakke om ufruktbarhet med andre infertile par . The International Council on Infertilitet informasjonsspredning ( INCIID ) rapporterer at en av seks par har fertilitetsproblemer, så det er sannsynlig at du er ikke alene om følelsene dine . Dine frukt venner kan ikke forstå hvor vanskelig testene og stiplede håp kan være , mens andre par opplever en lignende reise kan. Infertilitet støtte grupper og oppslagstavler er ikke bare et sted for å få sympati , de er også gode steder for å få råd og anbefalinger for leger . I tillegg samhandler psykolog Liz O'Donnell med INCIID medlemmer via forumet, og tilbyr støtte .
To

Snakk med infertilitet spesialist eller reproduktiv endokrinolog . Mange av de medisiner som kvinner tar å stoppe og deretter stimulere eggløsning , for eksempel Lupron , har den bivirkning av depresjon . Diskutere bivirkninger med legen din for å få en idé om hvor lenge bivirkningene er forventet å vare . Hvis din depresjon symptomer vare vesentlig lenger enn forventet , er det på tide å snakke med en rådgiver .
3

Snakk med en terapeut . Noen ganger dine problemer er utenfor rammen av en støttegruppe , og da er det på tide å snakke med en profesjonell som kan hjelpe deg å finne ut en strategi for å takle både de kjemiske og hormonbalansen samt de tankeprosesser som bidrar til depresjon . En kortsiktig løpet av antidepressiva kan bidra til å løfte deg fra depresjon , men å si det til resten , må du også håndtere problemene og følelser av infertilitet .
4

Ta en tur i solskinnet . Studier har vist at 30 minutter med aerobic aktivitet per dag heve stemningen hos personer med mild til moderat depresjon . Solskinn gir en dose av depresjon -kampene Vitamin D , også.
5

Tell dine velsignelser og ta opp dine suksesser . Infertilitet er en tilstand du har ; det er ikke hvem du og partneren din er som folk eller som et par . Hold et tidsskrift som fokuserer på andre områder av livet ditt og dine suksesser der. Personer med infertilitet tendens til å sette liv på vent mens du går gjennom behandlinger , ifølge INCIID , så det er viktig å minne deg selv på at du fortsatt er en levende , aktiv person til tross for infertilitet .