Hvordan behandle depresjon og angstlidelse

kan Symptomene på depresjon og angstlidelse vare i lengre perioder , som påvirker relasjoner , jobb, skole og andre ansvar i dagliglivet . Behandlinger for depresjon og angst varierer og er generelt mest effektive når de blir levert av en medisinsk eller mental helse profesjonell . Du trenger
lege eller terapeut på
Vis flere instruksjoner
en

Gjør en avtale med en psykolog , psykiater , rådgiver eller familien din lege for å få dine symptomer nøyaktig diagnostisert . En korrekt , profesjonell diagnose er nyttig i effektiv behandling av depresjon og angstlidelse .
To

Undersøk mulighetene med din lege eller mental helse profesjonell . Behandlingstilbud for angst og depresjon kan omfatte medisiner , livsstilsendringer og behandling .
3

Ta medisiner som anvist av legen din og i henhold til forskrivning informasjon . SSRI ( selektive serotonin reopptakshemmere) er en vanlig foreskrevet medisiner for depresjon og angstlidelse og må tas regelmessig . Ofte disse medikamentene ta noen uker før resultatene er åpenbare.
4

delta på vanlige talk - terapitimer for å diskutere dine liv og angst problemer med en terapeut eller få kognitiv - atferdsterapi hvor du er lært opp til endring dine negative tankemønstre.
5

Gjør livsstilsendringer som å trene og spise et sunt , balansert kosthold . Studier har vist at trening kan bidra til å lindre symptomene på depresjon og angstlidelse , og at et balansert kosthold kan hjelpe hjernen din fungerer ordentlig som også kan bidra til å lindre symptomene .