Hvordan diagnostisere Stress Depresjon

Stress bidrar til depresjon . De to går hånd i hånd . Nye stressende hendelser er de kraftigste risikofaktor for alvorlig depresjon . Stress på grunn av traumer i barndommen som fysiske og seksuelle overgrep og omsorgssvikt spille en stor rolle i senere utvikling av kroniske former for alvorlig depresjon . Her er noen måter å diagnostisere og bidra til å unngå unødvendig stress , og det er utfallet , depresjon . Instruksjoner
en

Nip Stress i fødselen ved å spise godt balanserte måltider , få nok søvn og mosjon , og ikke sette av ting til siste minutt . Senker forventninger til deg selv hjelper også avverge stress som kan føre til depresjon .
To

Erkjenne at arbeid stress er assosiert med alvorlig depresjon og dystymi , som er en mer kronisk , mildere depresjon .


3

Forstå at for barn , særlig rundt de femte og sjette karakterer , får uakseptable karakterer på rapporten kort kan øke depresjon symptomer eller bringe på depresjon .
4

Hjelp noen som allerede har symptomer på depresjon for å redusere stressnivået og unngå ting som øker stress. Hjelpe dem til å innse at familiekonfliktog /eller vold , ekteskapelige konflikter , husholdnings endringer , skilsmisse , rusmisbruk , økonomiske og helse stress, jobb stress og stressende eksamener kan alle føre til alvorlig depresjon .
5

Spot stressfaktorer i ditt eget liv . Stressfaktorer som kan bidra til depresjon er varierte . De kan omfatte terrorangrep, å miste en ektefelle , foreldre , barn eller andre familiemedlem eller en nær venn . Diagnose av en alvorlig sykdom og omsorg for et sykt familiemedlem er også veldig stressende situasjoner som kan føre til depresjon .
6

Vær oppmerksom på at ikke bare stresset bidra til depresjon , depresjon kan også bidra til stress . Forskning er bare begynnelsen for å forstå forholdet mellom stress og depresjon , og hvordan de begge påvirker kroppen . Mest forskning er fokusert på et gen som regulerer hjernens kjemiske , serotonin .
7

Snakk med legen din om medisiner og annen behandling som kan bidra til å redusere stress og depresjon i livet ditt . Medisiner , støtte grupper , rådgivning, positiv tenkning , utdanning og utvikling av mestring som tidsstyring og forberede for fremtiden , journalføring og trener er alle måter å takle stress og depresjon .