Hvordan leve med en alvorlig deprimert Ektefelle

kan Major depresjon oppstå som en enkelt episode eller gjenta gjennom en persons liv , ifølge National Institute of Mental Health. Symptomene på depresjon kan variere mellom menn og kvinner , og én person er irritabilitet , lavt humør og manglende evne til å fungere i hverdagen kan plassere enormt press på et ekteskap . Å leve med en deprimert ektefelle er en todelt hindring for å gjøre det du kan for å hjelpe din deprimert partner og samtidig opprettholde din egen trivsel . Instruksjoner
en

Lær om symptomer, tegn og behandlinger for depresjon . The Mayo Clinic anbefaler å lese om depresjon og snakke om det med folk som har hatt det eller hjulpet andre . En forståelse av depresjon vil hjelpe deg effektivt kommunisere med din ektefelle , og det vil hjelpe deg å gjøre skillet mellom ektefellens personlighet og symptomer på sin depresjon .
To

Oppmuntre deprimert ektefelle til å søke hjelp . Hjelpe henne med å finne behandling , hvis nødvendig , ved å kalle psykisk helse tilbydere og gi henne transport til en avtale . Foreslå en avtale med hennes fastlege hvis hun ikke er komfortabel å se en terapeut , og tilbud om å delta på en avtale med henne om det vil lette hennes ubehag .
3

Se etter faresignaler for selvmord , og søke øyeblikkelig hjelp hvis din ektefelle er i fare for å skade seg selv . Advarsel tegn er selvdestruktiv atferd , innsamling av piller eller dødelige elementer, snakk om død eller skade seg selv , eller en plutselig ro og fokus på organisering av personlige eiendeler. Ring 911 eller National Suicide Prevention Lifeline hvis du ser disse skiltene , og ta alle trusler på alvor .
4

Care for din egen mentale og fysiske helse . Søke støtte utenfra , spise næringsrik mat og trener ofte . Dette vil hjelpe deg å lindre stress og takle situasjonen . Det også modeller sunn aktivitet som din ektefelle kan velge å delta i som hun arbeider mot utvinning av depresjon .
5

Hjelp din deprimert ektefelle med små oppgaver , når det er mulig, og prøve å opprettholde en strukturert hjemmemiljø . The Mayo Clinic bemerker at organisering og planlagte oppgaver kan redusere stress, noe som vil gagne deg og din partner.
6

Opprettholde kommunikasjon ved å lytte til hans bekymringer og dele dine egne tanker og følelser . Kommunikasjon med en deprimert person kan være vanskelig , men det er viktig at kommunikasjonen går begge veier . Kontakt et ekteskap rådgiveren hvis du trenger hjelp til dette .
7

Oppmuntre din ektefelle å bli med deg i sunne aktiviteter , som for eksempel sosiale sammenkomster eller en ukentlig tur utendørs . Husk at personlig velvære er et individuelt ansvar --- du kan ikke tvinge henne til å bli med deg , men du trenger ikke ha dårlig samvittighet for å ta vare på deg selv og opprettholde en sunn livsstil .