Hvordan overvinne depresjon Etter en Break Up

Depresjon etter et samlivsbrudd er vanlig i dating verden . Depresjon kan ha mange negative innvirkning på helsen , som senket evne til å behandle informasjon , manglende evne til å fokusere og unormale søvnmønster . Det er flere måter å overvinne depresjon etter et samlivsbrudd . Instruksjoner
en

Seek nedleggelse fra ditt tidligere forhold . Stenging kan komme gjennom å ha en diskusjon med din ex , eller rett og slett å identifisere hvorfor forholdet ikke fungerte . Prøv ikke å fokusere på den ofte smertefulle " hvorfor" av bruddet .
To

Occupy selv ved å gjøre aktiviteter som du liker . Utforske dine hobbyer vil gi deg en følelse av prestasjon og distrahere deg fra dine sorger .
3

Få litt frisk luft , og nok hvile . Gå ut en tur og trene for å tømme hodet . Aktiviteter som krever at du løfte vekten kan hjelpe indusere søvn . God hvile vil hjelpe deg til å føle og se bedre ut .
4

Prop deg opp med gode venner . Å ha et sunt støtteapparat er viktig når du får over depresjon av et samlivsbrudd .
5

Besøk en rådgiver . Finn en god terapeut , rådgiver eller religiøs rådgiver med hvem du kan lesse følelsesmessig belastning . Å snakke med en profesjonell kan også gi nyttige råd for fremtidige relasjoner .