Hvordan vite om du lider av depresjon

Depressive lidelser er utbredt i hele verden ; i USA alene mer enn 20 millioner er berørt av en depressiv lidelse hvert år . Alle går gjennom triste episoder i livet sitt , men depresjon er mye mer enn sorg og det er flere tegn som du bør overvåke . Instruksjoner
Skille Depresjon
en

Forskning depresjon og ulike former for å avgjøre hvilken du kan lide av . Flere typer depresjon omfatter alvorlig depresjon , dystymi , psykotisk depresjon , postpartum depresjon , og værsyke . Alle har likheter , men hver har karakteristiske kjennetegn .
To

Spør deg selv spørsmål om de avslørende tegn på depresjon og være ærlig om svarene. For eksempel , hvis du bare går gjennom en trist periode i livet ditt så du kan føle greit inne i en uke . Dette er annerledes enn store depresjoner . Ifølge National Institute of Mental Health ( NIMH ) tegn på alvorlig depresjon er ukontrollerbare gråt, ekstreme humørsvingninger i løpet av kort tid , og ekstrem håpløshet .
3

overvåke dine følelser og aktiviteter på en daglig basis ved å holde orden i en journal . Noen som er klinisk deprimert vil gå om ekstrem tristhet for en lang periode og vil vanligvis bli trukket tilbake , unngå de fleste sosiale aktiviteter med familie og venner . Du kan også ha følelsen av verdiløshet eller selvhat hvis du lider av depresjon .
4

Monitor de fysiske symptomer , om noen, at du opplever på en daglig basis . Klinisk depresjon kan gi irritabilitet , tap av appetitt , hodepine , konsentrasjonsvansker , søvnproblemer , og vekten øker eller minsker .
5

Gjør en avtale med en profesjonell mental helse terapeut å snakke med ham eller henne om endringer du har sett på deg selv . Hvis du har fulgt dine symptomer hver dag , uttrykke dem til din rådgiver , og han eller hun kan være i stand til å stille en diagnose eller hjelpe deg med å få en avklaring av om du lider av klinisk depresjon .