Ulike tiltak mot depresjon

Ifølge Centers for Disease Control, 8,8 til 21,3 prosent av alle mennesker i USA vil utvikle depresjon en eller annen gang i sitt liv . Depresjon kan variere fra mild til svært invalidiserende, men den viktigste nøkkelen er å få en diagnose så tidlig som mulig, slik at inngrep kan startes . Definisjon

første skritt mot intervensjon er å skille klinisk depresjon fra de typiske lave stemninger som alle går gjennom . The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders sier at fem eller flere av følgende symptomer må være tilstede nesten hver dag i løpet av de samme to ukers periode : Nedstemthet , betydelig redusert interesse for aktiviteter , vekttap eller gevinst , manglende evne til å sove eller for mye søvn , agitasjon eller lite bevegelse , tretthet , manglende evne til å tenke eller konsentrere seg, og tilbakevendende tanker om døden eller selvmord . Det er viktig å se en kvalifisert mental helse profesjonell for å utelukke fysiske sykdommer som kan være årsaken til symptomene . Når diagnosen er mottatt , kan intervensjon være foreskrevet i form av medisiner eller terapi .
Medisinering

første intervensjon er ofte medisiner slik at kjemikalier i hjernen som påvirker depresjon kan bringes i balanse. Også , mens psykoterapi er et viktig behandlingsalternativ , folk som er alvorlig deprimert vil ikke ha energi eller konsentrasjon til å delta i terapi uten antidepressiva . Ifølge National Institute of Mental Health , de mest brukte antidepressiva er selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) . Medikamenter i denne klassen inkluderer Celexa , Zoloft , og Prozac . De virker ved å gjøre mer av signalstoffet serotonin tilgjengelig for hjernen å bruke . En annen klasse som kalles SNRI , eller selektive serotonin og noradrenalin reopptakshemmere . SSRI og SNRI er foretrukket over eldre typer antidepressiva --- MAO-hemmere og trisykliske --- fordi de har færre bivirkninger . Alle de antidepressiva må tas i flere uker før forbedring vil bli lagt merke til . Alles biokjemi er unik , så hvis den første medisiner foreskrevet virker ikke , det er en veldig god sjanse for at et annet antidepressivum vil hjelpe .
Therapy

Ulike typer terapi er tilgjengelig for å hjelpe mennesker med depresjon lære å styre sine følelser, tanker og atferd . Kognitiv atferdsterapi ( CBT ) lærer problemløsning ferdigheter og hjelper folk lære å identifisere og utfordre negative urealistiske tanker , bør du vurdere hvordan de bidrar til depresjon og kjenne hvordan disse tankene innvirkning atferd . En annen type terapi som kalles interpersonlig terapi hjelper ved å fokusere på hvordan du kan forbedre eller takle problem relasjoner som bidrar til depresjon .
Elektrokonvulsiv Shock

Elektrokonvulsiv terapi ( ECT ) har et dårlig rykte , men i løpet av årene , har teknikker forbedret og det er ansett som en trygg , men siste utvei , intervensjon for personer med depresjon har ikke svart på annen behandling . Pasientene er gitt et muskelavslappende middel og anestesi , slik at de ikke er klar over den elektriske impulsen .
Natural intervensjoner arkiv

Kosttilskudd kan hjelpe mot depresjon , men snakk med legen din for å være sikker på at ingen av dem vil negativt samhandle med reseptbelagte medisiner . Johannesurt og SAM - e er ikke godkjent av FDA som behandling for depresjon, men de er begge brukes i Europa til å behandle mild depresjon . Omega - 3 fettsyrer er essensielle for å opprettholde normal nervefunksjon , så inkludert disse i kostholdet ditt kan hjelpe . Livsstilsvalg også påvirke stemninger . Fysisk aktivitet , meditasjon eller andre avspenningsteknikker , og et balansert kosthold bidrar til å opprettholde en positiv stemning .