No-No Foods for diabetikere

Type 1 diabetikere må ha daglige insulinbehandling, mens type 2 diabetikere ofte kan kontrollere deres tilstand med livsstilsendringer . I begge typer , er kosthold veldig viktig . Overvåking karbohydrater er viktig , siden disse matvarene er brutt ned til sukker . Høy fett og mettet fett

Ifølge American Diabetes Association , selv om personer med diabetes kan velge å erstatte protein og fett elementer for karbohydrater , de bør unngå høy fett elementer og mettet fett som smør , iskrem og smult.
Trans Fat

Andre nei-nei mat for diabetikere er de som inkluderer transfettsyrer , som stick margarin , stekt mat og snacks . Se etter " delvis hydrogenert " eller " hydrogenert " oljer oppført på etikettene , og unngå disse produktene .
Protein Hensyn
p Det er best for diabetikere å få protein fra planteriket og fra magert kjøtt som fisk og fjærfe ( uten hud ) . Høy - fett typer svinekjøtt og oksekjøtt bør unngås .
Stivelsesholdige matvarer arkiv

Diabetikere kan spise 03:57 porsjoner av stivelsesholdige matvarer hver dag , ifølge University of Michigan. Disse matvarer inneholder korn , pasta og poteter . Del størrelsen bør tas i betraktning , fordi stivelse er raskt brytes ned til sukker i kroppen og kan føre til blodsukker pigger .
Hvetemel

Hvitt mel matvarer raskt brytes ned til sukker . Diabetikere bør begrense eller unngå hvitt mel matvarer som brød, kjeks , bagels , muffins og pannekaker . Helkorn elementer er best .
Søte matvarer arkiv

Personer med diabetes må begrense mengden av søt mat de spiser . Disse inkluderer sukker , honning , frukt, juice , hermetisk frukt i sukkerlake , donuts , kaker , godteri og sukret frokostblanding .