Hvordan snakke med legen din om Fedme

En av de mest pinlige emner vanligvis diskutert mellom lege og pasient er om vekt . Prøver å nekte et vektproblem er ikke klokt . Du bør snakke med legen din om fedme før det blir et stort helseproblem . Det er om lag 39,8 mill. amerikanske voksne som lider av fedme , det vil si over halvparten av landets befolkning . Tar de nødvendige skritt for å hindre denne sykdommen er sterkt anbefalt . Du trenger
Family lege
Medisinsk fysisk
Notebook og penn
Ønske om å endre livsstil tilsvar
Vis flere instruksjoner
Snakk med legen din om fedme

en

Spør legen din hva en sunn BMI (body mass index ) eller vekt er for din høyde og benbygning . Avgjøre om du bør utredes for fedme vil avhenge av nøyaktige målinger av din BMI og vekt . Vanligvis er dette gjort i en lege kontor under en rutinemessig medisinsk fysisk .
To

Hold en ærlig matinntak og aktivitet journal. Dette vil hjelpe legen i å bestemme årsakene til fedme , samt bidra i utviklingen prosessen med å skape en ny diett og mosjon plan . Det er vanskelig å huske nøyaktig hva du spiser på en gitt dag - skrive det hele ned bladene ingen tvil for feil .
3

Snakk med legen din om alternative ernæringsmessige planer for din livsstil . Noen diett planer fungerer bare på visse mennesker . For eksempel , er en lav kalori diett upassende for noen som har et ekstremt høyt fysisk aktivitetsnivå . Det finnes en rekke kosttilskudd alternativer tilgjengelig . Det er viktig at du velger en som kan være effektivt implementeres i din livsstil .
4

Spør legen din om råd om forskjellige fysiske aktiviteter . Du kan være begrenset i valg basert på din nåværende fedme nivå og eventuelle pre - eksisterende helseproblemer . Utnytte et variert utvalg av aktiviteter vil opprettholde selv de mest ustadig av personligheter .
5

Request henvisninger fra legen din for personlige trenere , fysioterapeuter og ernæringsfysiologer . Hvis legen din har et samarbeid med din trener eller terapeut , kan de jobbe sammen for å få deg til en sunn vekt og størrelse .
6

miste hemninger om å diskutere vekten din . Fedme er en sykdom som kan føre til store helseproblemer . Det må behandles før permanent skade er gjort til kroppen .