Hvordan bruke Ice Med Akutt artritt Betennelse

Når leddene er hovne , røde og smertefullt på grunn av leddgikt betennelse , kan du bli fristet til å bare ta mer smertestillende medikamenter . Men det er flere naturlige og sikrere metoder enn å legge kostbare medisiner (og deres bivirkninger ) til din smerte -management rutine . Lær hvordan is og kalde omslag kan være effektive i å redusere hevelse og smerte . Du trenger
Vann
Fryser
Ice
Towel
Forseglbar plastposer på
Vis flere Instruksjoner
en

Bruk is på din leddene når de er smertefulle eller hovne . Betennelse ofte vises som hevelser og rødhet i det berørte området .
To

Forbered en kald komprimere eller pakke for leddene ved å fylle en plast lukkbar pose med is og vann , lukker tett og innpakning i et håndkle eller klut . Fjern all luft fra posen før stengetid for å hindre utilsiktet lekkasje når trykket er brukt til posen .
3

For mer intens kulde behandling , legg et fuktig håndkle , brettet i fryseren ( sted i en plastpose slik at det ikke vil fryse på siden eller bunnen av fryseren . ) Etter 15 til 30 minutter, fjern fra fryseren .
4

for instant kaldt komprimerer uten is eller venter tid , holde en pose med tørkede linser eller andre bønner i fryseren . Pakk sekken i et fuktig håndkle og bruke som et kaldt omslag når det trengs . Den lille form av bønner vil vikle rundt betent felles , og bønnene kan settes tilbake i fryseren når du er ferdig uten noen negative effekter . Poser av matvarer slik som frosne grønnsaker kan også brukes for dette formål , men må anvendes i ettertid , som de delvis opptinte grønnsakene ikke vil fryse godt for andre gang.
5

finne en behagelig sitte stilling. Påfør kaldt omslag , innpakket i et håndkle eller en klut , til det berørte området . Bruk til smerten eller hevelsen avtar , vanligvis mellom fem og 20 minutter . Kulden vil hjelpe nummen smerte og redusere betennelse .