Hvordan håndtere en tung periode

Å ha kraftige menstruasjons på en jevnlig basis er kjent i den medisinske industrien som menoragi . Lengden av en gjennomsnittlig periode bør være 5 til 7 dager , og mengden av blod som går tapt ved at uken skal bare være 1 til 2 gram. Hvis mensen er tung , selv om de vanligvis vare lenger enn syv dager , og mistet blod kan være opp til 30 gram . Instruksjoner
en

Gjør en avtale for å se din gynekolog for en eksamen for å sørge for at kraftige menstruasjons er ikke et symptom på en annen medisinsk problem tunge perioder kan være et symptom på hormonelle ubalanser, problemer med skjoldbruskkjertelen , eggstokk problemer eller muskelknuter i livmoren din .
to

Få en blodprøve. Har legen din sjekke jern telle i blodet ditt til å sørge for at du ikke er blodfattig . Anemi kan noen ganger føre til tunge perioder og lengre tunge perioder kan føre til anemi .
3

Tillat deg selv ekstra hvile når du har mensen når legen har utelukket andre helseproblemer . Kroppen din er under stress , og du mister ekstra blod når mensen er tung . Du kan håndtere belastningen bedre hvis du får ekstra hvile .
4

Spis et sunt kosthold og ta multivitamin . Gjør dette hele måneden , ikke bare under den tunge perioden. Et balansert kosthold og en vitamin hjelper kroppen din til å erstatte det som den mister .
5

Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert når du har mensen .
6

Ta ibuprofen etter anvisningen på pakken for å bidra til å kontrollere smerten forbundet med mensen . Det er bedre å ikke ta aspirin , fordi aspirin tynner blodet og kan føre til kraftigere blødning .
7

Påfør fuktig varme til magen for lindring av kramper . En varmeflaske eller en varmepute med fuktig varme alternativet er et godt valg .