Slik unngår du at Livmor Fibroids

vet forskerne ikke vet hva som forårsaker fibroids å utvikle, men det er sterke bevis for at østrogen er den skyldige . Det er sannsynlig at fibroids føres videre genetisk , slik forebygging kan vise seg vanskelig. Du trenger
lav - fett mat på
Vis flere instruksjoner
en

Unngå å ta med høy østrogeninnholdp-piller , fordi de har vist seg å stimulere den raske veksten av fibroids . Spesielt hvis fibroids kjøre i familien din , bør du vurdere å bytte til en spiral eller pessar .
To

Opprettholde en riktig kroppsvekt . Fettcellene bære østrogen , slik at jo mer fettvev du bærer , jo mer østrogen du produserer .
3

Spis en lav - fett diett for å redusere østrogenproduksjonen .
4

Øvelse aerobt fire til fem ganger i uken . Trening bidrar til å regulere hormonproduksjonen , holde dem mer i balanse .
5

Unngå å spise store mengder mat som er høy i fytoøstrogener , som yams og soya bønner , fordi de inneholder høye nivåer av naturlig forekommende uten motstand østrogener .
arkiv