Hvordan behandle Hevelse

La oss innse det . Vi har alle ulykker fra tid til annen som kan få oss til å skade ulike deler av kroppen vår . En forstuet ankel fra driften, en vridd håndleddet fra å løfte noe for tungt, et fall ned trappen : Dette er alle vanlige dagligdagse hendelser . Dessverre , vil de fleste av disse typer ulykker innebære noen form for hevelse . Derfor er det viktig å vite hvordan man skal behandle hevelse når det skjer . Les videre for å lære hvordan å behandle hevelse . Du trenger
Et sted å sitte eller ligge
En pute
isposer arkivvarmepakninger
Anti - inflammatoriske medisiner på
Vis flere instruksjoner

1

Stopp hva du gjorde på den tiden av skaden som resulterte i hevelse . Ta en pause, arrangere noen andre til å fullføre jobben , eller sette det ut før du er sikker på at skaden ikke er alvorlig
to

Sitte eller ligge og heve den skadde kroppsdelen på . samme eller over hjertenivå hvis i det hele tatt er mulig . Dette vil bidra til å redusere mengden av hevelse som kan oppstå .
3

bruke isen til det skadde området . Dersom hevelsen ikke går ned i løpet av et par timer , eller hvis det fortsetter å bygge , prøv en mild varmepakkei stedet . Noen skader selv reagerer best på et kurs av vekslende varme og kalde omslag . Hvis du er i det hele tatt usikker på hvilken du skal bruke, med en lege .
4

Ta en anti - inflammatoriske medisiner som aspirin eller Motrin . Dette vil bidra til å redusere mengden av betent vev . Pass på å ta bare den dosen anbefales .
5

Drikk rikelig med væske , helst noe vannbasert , for å hjelpe kroppen din regulere seg selv å helbrede skaden .
6

Forbli i et kjølig miljø, slik at huden din ikke utsettes for sterk varme som kan føre til hevelse til å bli verre .
7

Unngå overdreven stående hvis skaden er til beinet området . Men ikke bare sitte eller ligge til hevelse er helt borte . Det er viktig for å bevege hoveddelen for riktig sirkulasjon. Dette vil faktisk hjelpe kroppen til å leges raskere . Bare gjør alt i rimelig moderasjon inntil skaden er leget .
8 p Hvis hevelse øker eller ikke avtar , eller hvis den skadde området blir rødt eller på annen måte misfarget eller overdrevent sår , lege kontaktes umiddelbart .