Slik unngår du at tilstoppede arterier

er tette arterier referert til av leger som åreforkalkning . Mange livsstilsendringer og naturlige forebyggende behandlinger kan forbedre helsen til blodårene dine og forhindre ytterligere skade . Enkelte behandlinger kan også reversere tilstoppede arterier . Du trenger
sunn diett arkiv kosttilskudd
trening
venner arkivtanntrådpå
Vis flere instruksjoner
en

Foods som er høy i flavonoider, som druer , bær, epler , løk, rød vin , etc bidra til å redusere kolesterol og plakk bygge opp i arteriene . Bruk moderasjon med rødvin , ikke mer enn en fem unse glass per dag .
To

Reduser stress og regelmessig snakke med en pyschotherapist eller helse rådgiveren . Studier viser at hjertepasienter som forbedret sine dietter og treningsprogrammer , og hadde en gang i uka økter med helsepersonell hadde større fremgang enn de som gjennomgikk hjertekirurgi .
3

Snakk med legen din om chelation terapi for å bedre tilstoppede arterier . Noen alternative utøvere tro at avgiftning kan redusere nødvendige medisindoser og nytte hjertesykdom .
4

Pektin fra grapefrukt, epler , appelsiner og gulrøtter kan bidra til å senke kolesterolnivået . Snakk med legen din om pektin kosttilskudd, slik som ProFibe som kan redusere artherosclerosis . Grapefrukt kan redusere effekten av visse medisiner for å snakke med lege eller apotek før du legger noen kosttilskudd . Andre naturlige kosttilskudd som Cholestrinol har vist seg å redusere kolesterolet . Se ressursene nedenfor for å kjøpe ChoLESSstrinol og ProFibe .
5

Floss tennene hver dag og gå til tannlegen regelmessig for å hindre at bakterier gingivitt som er knyttet til hjerteinfarkt og tilstoppede arterier .
6

hvitløk har vist seg å redusere kolesterolnivået , ta fire eller fem fedd per dag eller snakk med legen din om en hvitløk supplement .
7

Frukt, grønnsaker , hele korn og omega 3 er alt ha positive effekter på kolesterol og generell helse . Pass på at du får nok i kosten hver dag for å forebygge tilstoppede arterier .
8

Grape juice har vært vist i studier for å redusere blodpropp . Se etter 100 % druesaftuten tilsatt sukker.
9

Hold stresset under kontroll og skape en stress reduksjon plan . Ta minst ti dype åndedrag hver dag , i morgen når du våkner opp og igjen om kvelden før du går i dvale . Regelmessig planlegge aktiviteter som destress deg .
10

Øvelse i minst tretti minutter hver dag for å trene hjertemuskelen . Snakk med legen din før du starter et nytt treningsprogram .
11

Legg løvetann i kostholdet ditt . De reduserer kolesterol og har mange helsemessige fordeler . Tørk greenene i ovnen og lage din egen te , eller koke lett og spise med olivenolje for en sunn salat .