Alternativ Helse for High Blood Pressure

Hypertensjon , eller høyt blodtrykk , oppstår når blodtrykket er høyere enn normalt for en lengre periode . Mer enn 73 millioner amerikanske voksne har høyt blodtrykk , ifølge American Heart Association . Om lag 90 prosent av personer med normalt blodtrykk i en alder av 55 vil utvikle høyt blodtrykk som de blir eldre . Mens høyt blodtrykk er en alvorlig tilstand , kan du gjennomføre livsstilsendringer og alternative helse behandling alternativer for å bidra til lavere blodtrykk . Livsstilsendringer

Røyking er fortsatt en av de mest vesentlige risikofaktorer for å utvikle hjertesykdom. Tobakksrøyk inneholder mer enn 4800 kjemikalier , ifølge Mayo Clinic . Skaden disse kjemikaliene føre kan gjøre deg mer utsatt for innsnevring av arteriene . Dette kan føre til koronar hjertesykdom , høyt blodtrykk og slag .

Spise en diett kalt Dietary Approaches å Stop Hypertension ( DASH ) kosthold kan bidra til å holde ditt hjerte og blodkar sunt . Etter DASH kosthold betyr å spise mat som er lavere i fett , kolesterol og salt . Dietten består av magert kjøtt , fjærkre, fisk , grønnsaker , frukt , helkorn og magre meieriproduktersom kan bidra til å sikre ditt hjerte .