Hjerte Block Trening

hjerte blokk er en tilstand der den øverste delen av hjertet , atriene , ikke kommunisere med den nedre delen , ventriklene . Dette er ikke en indikasjon på at blodstrømmen har stoppet, men påvirker hjertefrekvensen og blodstrøm . Hjerteblokk kan klassifiseres som en første - , andre - eller tredje - graders hjerte blokk . Første grad opprettholder normal hastighet og rytme og sjelden krever noen handling , mens tredje grad regnes som en komplett blokk der elektriske impulser ikke passere fra øvre til nedre kammer som kan føre til hjertestans . Begrenset anstrengelse

For mange pasienter som er diagnostisert med hjerteblokk , de blir ofte fortalt å avstå fra tunge hjerte-aktivitet som kunne forlate hjertet ikke klarer å kommunisere et behov for å pumpe mer blod ut samt bly til trøtthet .

Sjekk med legen din om å starte en øvelse diett som passer for din medisinske tilstand . Ved å nøye undersøke hvilke typer trening og hvor mye av det du kan tåle trygt , kan du fortsette å føre en sunn livsstil fylt med aktiviteter som fortsetter å bygge på hjertemuskelen .
Løfte

for de fleste med en første - eller annengrads hjerteblokk , vil de mest sannsynlig være i stand til å fortsette med de fleste husarbeid og grunnleggende løft. De bør avstå fra løfting av tunge gjenstander og hvile når de blir trett. De som lider av andre - eller tredje - graders hjerte blokk trenger å snakke med sin lege for å se om de er i stand til å utføre aktiviteter som snømåking eller flytte boksene . Tunge løft er vanligvis på "ikke gjør "-liste , men de kan utvikle en lett rutine som bedrer sin fysiske tilstand over tid . Arkiv

Øvelser som push -ups er ikke anbefalt . Enhver øvelse som direkte understreker brystet kan legge for mye press på hjertet .
Warm Up /Cool Down

For pasienter med hjerteblokk , opprettholde en nivå kroppstemperatur er nødvendig for å hindre overanstrengelse som kunne føre til elektriske impulser i hjertet , stoppe blodstrømmen . Å ikke sjokkere ditt hjerte , varme opp sakte før noen øvelser og sørg for å kjøle seg ned sakte også . Ta deg tid til å la din kroppstemperatur til å justere sakte . Unngå kaldt vann og kalde dusjer også . Dette kan sjokkere hjertet og være svært problematisk for alle med hjerteblokk .
Ved å hindre

Trene med hjerteblokk er greit så lenge pasientene vet når du skal stoppe hvis varselskilt overflaten . De bør ikke trene når syke eller hvis de blir tungpustet mens du trener . Hvis deres hjerte begynner å palpitate eller går inn i en uregelmessig rytme , bør de umiddelbart slutte og rådføre seg med sin lege .