Hvordan redusere blokkerte koronararteriene

koronarsykdom ( CAD ) er en av de ledende morderne i verden , og nr. 1 morder av kvinner i USA . Redusere blokkerte arterier krever kosttilskudd og livsstil endringer, vanligvis supplert med anti - kolesterol medisiner . Det er visse matvarer som kan behandle blokkerte arterier så vel . Du trenger
Legens besøk
Resepter
kosttilskudd endringer
Livsstilsendringer arkiv Fiskeolje kosttilskudd
Hele korn
Omega - 3 fettsyrer arkiv Resveratrol

Vis flere instruksjoner
en

se en medisinsk faglig . En kardiolog vil vurdere situasjonen ved hjelp av intervju spørsmål og flere medisinske tester, for eksempel en stresstest . Han vil da gi deg råd neste skritt å ta , som kan være å styre en liten blokkering med kosthold og livsstil endringer og anti - kolesterol medisiner . Hvis blokkeringen er alvorlig , så han kan anbefale angioplastikk , en kirurgisk operasjon for å fjerne blokkeringer som er relativt smertefri .
To

Control, fjerne og hindre blokkeringer med kostholdsendringer ved å redusere fett , kolesterol og natrium i dietten. Den beste dietten er den som er anbefalt av American Heart Association ( AHA ) . Unngå all stekt mat . Eliminer fet og bearbeidet kjøtt . Konsumere bare magert kjøtt , grønnsaker , frukt og redusert fett brød . Unngå mat med animalsk fett eller smult ; bruke olivenolje eller vegetabilsk olje . Redusere fett fra andre kilder som for eksempel meieriprodukter .
3

Trening , gå ned i vekt , slutte å røyke og konsumere hjerte- sunt kosthold godkjent av AHA . Daglig gange er den beste øvelsen for hjertepasienter . Diskuter den beste øvelsen for deg med din helse profesjonell .
4

Spis to porsjoner fisk per uke . Forbruket av EPA og DHA omega- 3 fettsyrer ( som de som finnes i fiskeolje ) , kan redusere risikoen for CAD. Personer med CAD og høye triglyserider kan være lurt å bruke fiskeolje kosttilskudd . Spis fullkorn . Konsumere resveratrol ( som finnes i røde drue skins /frø , spesielt Muscadine /Scuppernong variasjon ) . Spis raps, linfrø , tofu og andre former for soyabønner, valnøtt og deres oljer . Disse inneholder alfa - linolensyre ( LNA ) , som kan konvertere til omega - 3 fettsyrer i kroppen .