Hvordan takle kronisk hjertesvikt

Kronisk hjertesvikt , også kjent som hjertesvikt , er en tilstand der hjertet ikke pumpe blodet effektivt og fører det til basseng i visse områder av kroppen som lever, lunger eller ben . Det kan påvirke din pust , helsen til andre organer og forårsake tretthet , svakhet og væskeretensjon blant andre symptomer . Dessverre kan du ikke kurere denne tilstanden, men du kan med hell klarer det med medisiner, egenomsorg tiltak og livsstilsendringer . Du trenger
Medisinering
hjerte - sunt kosthold
Naturlig kosttilskudd
Scale på
Vis flere Instruksjoner
en

Snakk med legen din om medisiner tilgjengelig for å behandle hjertesvikt. Avhengig av omstendighetene , kan det hende du trenger en kombinasjon av medisiner som tar sikte på å redusere blodtrykket , forbedre styrken av din hjerterytme , øke blodstrøm og redusere stress på hjertet og væske buildup . Ta alle medisiner som anvist og ikke endre dine doser uten å snakke med legen din først .
To

Spis et hjerte -sunn diett som er lav i natrium ( 2000 mg eller mindre daglig ) , mettet fett og kolesterol . Du kan oppnå dette ved å spise mer fersk , ubehandlet mat heller enn pakket og ferdigmat , som har en tendens til å ha mer salt . Kutt ned på kjøtt og satse på sunnere proteinkilder som bønner , hele korn og hele soya matvarer som soyabønner , soyamelk , tofu og tempeh .
3

Tren regelmessig på et nivå som passer for din tilstand . Hard fysisk trening er ikke aktuelt dersom du har hjertesvikt . Moderat trening , derimot , er gunstig fordi det bedrer den generelle helsen til kroppen din , minske belastningen på hjertemuskelen . Ikke starte et treningsprogram uten å snakke med legen din først , han vil anbefale en diett som passer for din tilstand
4

Finn måter å redusere og håndtere stress . . Det øker hjertefrekvensen , som krever ditt hjerte til å jobbe hardere . Eksperimentere med aktiviteter som kan lette spenningen . Noen å vurdere omfatter yoga , tai chi , dyp pusting , positiv visualisering , progressiv avslapning og meditasjon . Finn aktiviteter du liker og forplikte seg til å gjøre dem på en jevnlig basis .
5

Finn ut om noen nærliggende sykehus tilbyr et hjerterehabiliteringsprogram. Du vil jobbe med folk som kan hjelpe deg med å forbedre ditt hjerte helse og også lære mer om din tilstand , og hvordan å håndtere det .
6

Avstå fra alkohol . Det svekker hjertemuskelen , og kan føre til unormal hjerterytme . Den kommuniserer også med mange medisiner som brukes til å behandle denne tilstanden .
7

Vurder å bruke naturlige kosttilskudd som kan dra nytte av din tilstand . The University of Maryland Medical Center antyder følgende kosttilskudd kan være nyttig for hjertesvikt ( Ikke bruk naturlige kosttilskudd uten å snakke med legen din først ) :

Magnesium oppfordrer til en normal hjerterytme , snakk med legen din om en riktig dosering . Karnitin ( 500 mg to ganger daglig ) kan forbedre utholdenhet hos personer med hjertesvikt . Koenzym Q10 ( 200 mg daglig ) kan lette hevelser i bena , redusere væske i lungene og øker arbeidskapasiteten

aminosyrer arginin og taurin hjelp med blodstrømmen og forbedre hjerte muskel sammentrekning ; . Spør legen din om passende doser . Urten hagtorn hjelper blodet pumpe mer effektivt og forbedrer mange symptomer på hjertesvikt som tretthet og problemer med å puste , snakke med legen din om en passende dose . Berberin utvider blodårene , noe som forbedrer blodsirkulasjonen ; ta 300 til 500 mg daglig
8

Slutte å røyke . . Det skader blodårer, gjør hjertet jobbe hardere og senker oksygeninnholdet i blodet ditt .
9

Vei deg hver dag etter du bruke badet, og før du spiser frokost . Fortell legen din hvis vekten har økt med 3 kg. eller mer siden sist innveiing . Dette kan tyde på at du er beholdt for mye væske , noe som vil kreve en justering i din behandlingsregime . Spill inn vekt hver dag .