Slik Lavere Homocystein Level

Homocystein er en aminosyre som finnes i blodet av menneskekroppen . Et normalt nivå ikke utgjør en helserisiko , men høye nivåer kan føre til flere medisinske problemer . Høye nivåer av homocystein kan forårsake skade på blodårene og forårsake blodpropp problemer . Hvis du har blod arbeid som viser et høyt homocysteinnivå , må du senke den . Instruksjoner
en

Snakk med legen din om dine blodarbeidsresultater. Finn ut hvor høyt homocysteinnivå er og måter du kan gå om å senke det .
To

Legg mer folat i kostholdet ditt . Den beste måten å gjøre dette på er å konsumere mer frukt og grønnsaker . Grønne grønnsaker er spesielt gode kilder til folat . Bønner og linser har også en høy mengde folat i dem .
3

Se om et vitamin B - 6 supplement . Hvis du ikke er i stand til naturlig få nok vitamin B - 6 fra kosten din , kjøpe et supplement .
4

Spørre om et vitamin B - 12 supplement i tillegg. Begge vitamintilskudd kan finnes i helsekost butikker .
5

Få din nivåer kontrolleres på nytt hvert par måneder . Når du gjør diett endringer og legge til kosttilskudd , vil legen din vil ha din homocysteinnivået sjekket igjen . Kan anbefales høyere vitamindoserhvis nivåene forblir forhøyet .