Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Slik unngår du at Åreforkalkning

2013/9/18
Åreforkalkning oppstår når stoffer som kalles plakk begynne å bygge opp i veggene i blodårene. Plakk er vanligvis bygget opp av kalsium , kolesterol, fettstoffer og avfallsstoffer . Aterosklerose kan føre til et hjerteinfarkt eller slag fordi den begrenser blodstrømmen til hjertet . Du bør ta skritt for å hindre åreforkalkning oppstår. Instruksjoner
en

slutte å røyke hvis du er en røyker . Røyking skader blodårene og gjør det lettere for plakk å bygge opp .
To

undersøke kostholdet ditt . Dårlig diett er en av de mange årsaker til aterosklerose. Dietter som inneholder mye fett og kolesterol er svært farlig for helsen din . Bytt fet og søt mat med hele korn, frukt og grønnsaker .
3

Plan å trene i minst 30 minutter hver dag . Trening senker kolesterolet , blodtrykketog fettinnholdet i blodet . En person som utøver stor grad reduserer sjansen for å utvikle aterosklerose .
4

Besøk din lege for vanlige physicals . Under en fullstendig fysisk , er blodtrykket og kolesterolnivået sjekkes . Hvis noen av disse nivåene er høye , kan du og legen din arbeide mot å senke dem .
5

Overvåk blodsukkernivået . Personer som har diabetes og ikke kontrollerer sine sukker vil være mer utsatt for å utvikle aterosklerose .

Relaterte artikler
Hvordan behandle kardiogent sjokk
Atrieseptumdefekt Treatment
Hvordan tolker du Pacemaker Readouts
Om Testing for Hjertesvikt
Hva er årsakene til hjertesvikt Disease
Slik øker Lumen Diameter
Hjerte bypass Komplikasjoner
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]