Helse og Sykdom
Avslapping kan være nyttig i lindre hodepine smerte . Meditasjon , massasje terapi , hypnose og aromaterapi er alle alternativer som kan hjelpe deg å lindre stress, slappe av musklene i hodet og nakken og slappe av de betente blodkar samtidig . Yoga kan være en nyttig avspenningsteknikk så vel fordi det kan hjelpe deg med å redusere blodtrykket , noe som reduserer betennelse i skipene .
Heat er en annen måte å løsne musklene og blodårene . Å puste inn varm damp gjennom nesen kan utvide bihulene og også slappe av i ansiktsmusklenesom pleier å anspent under utbruddet av en barometrisk hodepine . Soaking hodet i varmt vann kan bidra til å oppnå det samme og vanntrykk mot fartøyene kan lindre noe av det indre trykket fordi vann hjelper utjevne den . Arkiv
Kiropraktorer og akupunktører kan også være fordelaktig . De kan hjelpe fikse justeringsproblemer og lindre muskelspenninger som kan gjøre deg mer utsatt for barometrisk hodepine . De kunne også foreslå noen milde øvelser som du kan gjøre når du føler en hodepine som kommer som kan bidra til å kutte den av før den starter .
Hold en hodepine journal som detaljer når du får hodepine og hva de konkrete værforholdene er når de skjer . Ved å registrere denne informasjonen , kan du få et bedre inntrykk av hvilke konkrete forhold utløse hodepine . Du kan da snakke med legen din om å ta medisiner når disse situasjonene oppstår for å hindre utbruddet av en hodepine . Du kan også justere fuktigheten i hjemmet ditt hvis du oppdager at luftfuktighet utløse hodepine for deg .
Kombiner ulike behandlinger og ideer til du finner en strategi og rutine som fungerer best for deg .
Kontakt oss: [email protected]