Slik Cure en kronisk hodepine

Hodepine er et vanlig problem . Ifølge Neurology Channel, omtrent 45 millioner mennesker lider av kronisk hodepine . Det finnes forskjellige typer hodepine , og flere faktorer bidrar til dem . Enten du arbeider med en spenning , migrene eller cluster hodepine , det er forskjellige teknikker for å stoppe smerten . Du trenger
MedicationCold pakke på
Vis flere instruksjoner
en

Ta hodepine medisiner . Over -the -counter narkotika er ofte effektive rettsmidler for hodepine . Ta ibuprofen , aspirin eller paracetamol som anvist å stoppe kronisk hodepine .
To

Påfør en ispose . Pakk en ispose på et tørt håndkle , og bruke klut til pannen i 10 - til 20 - minutters intervaller . Cold terapi reduserer betennelse og slapper spente muskler .
3

Reduser stress. Stress kan utløse kronisk hodepine . Lær hvordan du kan slappe av og øve stress management teknikker - . Lkke utsette, ta et varmt bad , trening , få en massasje eller sitte i et stille rom
4

Ta en datamaskin pause . Stirrer på en dataskjerm i flere timer om dagen kan føre til overanstrengelse av øynene og kronisk hodepine . Ta jevnlige pauser og hvile øynene.
5

Drikk koffein . Drikk en koffeinholdige drikke (en kopp kaffe eller et glass brus ) for å avlaste en kronisk hodepine .
6

Snakk med legen din om en antidepressant . Depresjon og angstlidelser kan spille en rolle i kronisk hodepine . Tar en antidepressant kan forbedre din mentale og emosjonelle helse og kurere hodepine.