Naturlige behandlinger for en hormonubalanse

Mange kvinner velger å ikke ta hormonsubstitusjonsbehandling (HRT ) medisiner på grunn av de potensielle bivirkninger som kreft , blødning og hormonproblemer. I stedet velger de å praktisere endringer i livsstil som inkluderer kosthold, urte kosttilskudd og trening som naturlige behandlinger for et hormon ubalanse . Meditasjon

Reduser stressende reaksjoner på endringer forårsaket av hormonell ubalanse gjennom regelmessig meditasjon .
Omega- 3

Reduser effekten av hormonell ubalanse ved å øke inntaket av omega 3 fettsyrer som finnes i fisk , frø , nøtter og fjærfe .
Breathing

Practice dype pusteøvelser når hetetokter eller andre symptomer ser ut til å redusere effekten av hormonendringer.
Urter

Ta klaseormedrue i et supplement hver dag . Urten er tenkt å være en naturlig kilde til østrogen .
Trening

Opprettholde en vanlig øvelse rutine som inkluderer vektløfting og impact aerobic å avverge effekten av hormonelle endringer .
Organic

Spis mer mat som er økologisk dyrket for å unngå å legge hormoner til kroppen din som kan føre til ubalanser eller forverre ubalansen forårsaket av forandringer i livet .