Forholdet mellom mosjon og Kolesterol

Ifølge American Heart Association , " Kolesterol er en myk , voksaktig stoff som finnes blant lipider ( fettstoffer) i blodet og i alle kroppens celler . " Medisinske studier har vist at trening kan positivt påvirke kolesterolnivået . Kolesterol
p Det er både bra og dårlig kolesterol . LDL er det dårlige kolesterolet , det kan bygge opp i arteriene og danner plakk . HDL er det gode kolesterolet, det er antatt å bære kolesterol vekk fra blodårene
Trening

Trening bidrar til å senke LDL kolesterol og øke HDL kolesterolet
. .
Forskning

Duke University Medical Center forskere studerte 182 overvektige menn og kvinner, og fant ut at etter åtte måneder med trening , alle grupper så kortsiktig kolesterol fordeler. Gruppene som utøvde den mest iherdig så de største kolesterol fordeler.
Vekt

Å være overvektig og har en kroppsmasseindeks ( BMI) på 30 eller mer øker risikoen for høyt kolesterol . Trening kan hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt .
Sykdommer

Trening kan bidra til å forhindre sykdommer forårsaket av høyt kolesterol som koronar hjertesykdom , hjerteinfarkt og hjerneslag .