Hvordan bruke Lecitin å behandle høyt kolesterol

Lecitin er en sammensatt bestående av fosfolipider , glykolipider og triglyserider . For kjemiske formål , er dette stoff hentet fra soyabønner eller eggeplommer . Lecitin hjelper kolesterol koble til lipoproteiner , som hjelper fordrive kolesterol fra kroppens vev . Instruksjoner
en

konsultere legen din om din bruk av lecithin å behandle høyt kolesterol . Hun kan gi deg råd om lecithin forbruk basert på ditt kosthold, mosjon og nåværende narkotika diett .
To

Konsumere lecithin naturlig ved å spise slike matvarer som soyabønner, eggeplomme , hvetekim , korn , belgfrukter, fisk og peanøtter .
3

Ta en lecithin supplement pille . Svelge den med vann eller annen væske .
4

Legg en lecithin pulver supplement til shakes , smoothies, sauser eller dips . En enkelt ts . er nok til én person .
5

Hold lecithin supplement dosering mellom 10 og 30 gram om dagen . Imidlertid har normale doser ikke fastsatt for gravide eller ammende kvinner , små barn eller de som lider av alvorlig lever-eller nyresykdom .
6

Bruk løvetann blader i salaten . Disse bladene er en utmerket kilde til lecithin og er trygge å spise . Men ikke spis blomsten .