Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan redusere Kolesterol Inntak

2015/6/30
kan Høye nivåer av kolesterol føre til forhøyet blodtrykk , noe som kan resultere i hjerneslag og hjertesykdom . En måte å kontrollere kolesterolnivået er å begrense matvarer som inneholder mye kolesterol . Noen høyt kolesterol matvarer er rike på viktige vitaminer og næringsstoffer . Kontakt lege før du seriøst å endre kostholdet ditt . Instruksjoner
en

Begrense inntaket av egg . En eggeplomme rangerer øverst på listene for kolesterol , på 1234,9 mg kolesterol per 100 gram mat delen .
To

Unngå kyllinglever, som også er på toppen av listen , med 561,2 mg kolesterol per 100 gram mat delen .
3

Begrens inntaket av storfekjøtt og utvalg kjøtt . Den cholesterol -nivå for denne kategori er ca 380 mg kolesterol pr 100 g av maten parti . Lean kjøttdeig regnes som høyt kolesterol , men det er bare 89,4 mg kolesterol per 100 gram mat delen .
4

Begrense forbruket av reker og skalldyr som er høy i kolesterol . Hermetisk reker har omtrent 251,6 mg kolesterol per 100 gram mat delen .
5

Limit eller unngå fast food , kaker , stekt mat , kalkun , kaker , svinekjøtt , kylling , kalvekjøtt , melk , smør , ost og iskrem , som alle er oppført på kartet for mat med høyt kolesterol , ifølge kolesterol data tilpasset av DietaryFiberFood fra USDA National Nutrient Database .

Relaterte artikler
Fast Food effekt på kolesterol
Hva øker HDL Levels og senker LDL Levels
Ideell kolesterol tall
Typer av Kolesterol Tester
Risiko for Crestor
Slik tolker kolesterol tester
Hva Senker LDL , øker HDL , og Senker Totalt Triglyserider
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]